據估算，目前中國的高血壓患者人數已超過2.7億人，高血壓已經嚴重影響了居民的身體健康，造成沉重的疾病負擔。

更為嚴重的是，長期的血壓過高還可誘發多種疾病，從而危害人體健康。

常見的高血壓併發症有哪些？

併發症1、高血壓腦病

主要是由於動脈壓急劇升高，導致腦部小動脈痙攣、或腦血管調節功能失調，引起嚴重的腦水腫或全面腦功能障礙。

有調查顯示，原發性高血壓導致高血壓腦病發病率為1%。

症狀多以嚴重頭痛開始，12—48h內充分發展，煩躁、頭痛、嘔吐（常呈噴射性）、視力障礙（可為暫時性失明）、昏迷、失語、甚至偏癱。

併發症2、心力衰竭

高血壓是引起心力衰竭常見原因之一。

這是因為，血壓過高時，心臟後負荷增加，左心室舒張順應性降低和肺動脈壓升高，於是發生心肌代償性肥大，左心室肌壁肥厚。

當代償不足時，心肌收縮力嚴重減弱，從而引起充血性心力衰竭。

此外，高血壓往往同時合併缺血性心臟病，負擔加重的心臟處於缺血、缺氧狀態，造成心室肌功能不全，均會導致心力衰竭。

併發症3、慢性腎功能不全

長期血壓過高，容易導致腎小球動脈硬化，使腎小球和腎小管因慢性缺血而發生萎縮，並繼以纖維組織增生(這種病變稱為高血壓性腎硬化)。

在腎硬化時，患者尿中可出現較多蛋白和較多紅細胞。

在疾病的晚期，由於腎臟排洩功能障礙，體內代謝終末產物不能全部排出而在體內瀦留，水鹽代謝和酸鹼平衡也發生紊亂，造成自體中毒，出現尿毒症。

高血壓"催化劑"不止是鹽，少吃2"白"，減輕血管負擔

1、白酒

飲酒以後，酒精經過代謝，乙醇經過乙醇脫氫酶的作用代謝成乙醛，乙醛經乙醛脫氫酶的作用代謝成乙酸和水。

乙醇和乙酸對人體都沒有什麼活性。而乙醛則不然，飲酒後面紅耳赤、心跳加速、頭暈頭痛等，都是乙醛在作怪，它會導致血管收縮、心率加快，血壓升高。

同時，酒精會不斷刺激血管壁損傷，加速脂質沉澱，促進動脈硬化，增加血管疾病的發作機率。

2、肥肉

肥肉含有的脂肪很多。

攝入過多，就容易在使得脂質在血管中沉澱，升高血管壓力。

再加上高血壓患者本身存在一定的血管粥樣硬化，血管彈性減弱，血流外周阻力增大，如果再吃白肉，會使血管壓力再度升高，增加心腦血管意外的發生機率。

日常降血壓，堅持做好3件事，保護血管健康

1、正確喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊是降血壓的"小能手"，它含有的抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

2、適當的運動

研究顯示：肥胖是導致高血壓的主要因素之一。

堅持運動可以有效的消耗脂肪，起到控制體重，預防肥胖的效果。

而且，適當的運動還可以促進血液迴圈，加快身體的新陳代謝，增加血管的彈性，減少心腦血管疾病的發生。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，如：慢跑、快走、打太極拳等，每次30分鐘左右即可。

3、監測血壓

根據病情階段不同，血壓測量的頻率也不同。

最初每天測量1~2次，注意在服用降壓藥前測量一次，便於觀察降壓療效。

血壓平穩且無症狀時，每週測量一次；

如果血壓上下波動大，或患者的依從性差，要增加測量頻率。

測量時注意"4定"：定時間、定部位、定體位、定血壓計。

健康小提示

高血壓應該控制到多少？

一般主張血壓控制目標為小於140/90 mmHg，而對於合併糖尿病，慢性腎臟疾病，心力衰竭或冠心病患者，應控制到130/80 mmHg。

高血壓病人如何注意飲食？

甘淡可口、忌食辛辣：辛辣刺激的飲食可使血壓驟升，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利於防止高血壓。

忌菸忌酒、心情舒暢：菸酒刺激是血壓升高的一個因素，而養成良好的習慣和恬淡的心情則是防治高血壓的有效途徑。