肝對身體健康的影響非常大，體內很多毒素和垃圾都需要它來協助清除，還參與著造血、代謝等多種功能。現代人各種不良的生活習慣，導致很多人肝臟都出現了問題，但自己卻還渾然不知，繼續各種損傷肝細胞的壞習慣，使肝不斷受損，若是沒有及時調理的話，可患上肝病，甚至肝癌。

肝好不好，眼睛不會撒謊

中醫稱“肝開竅於目”，眼睛是肝的外部徵象，肝臟的健康情況，會反映在眼睛上。所以，眼睛問題，很大程度上反映了肝臟的情況。

1、眼睛鞏膜發黃：肝炎

鞏膜發黃是診斷肝臟疾病的重要依據，比如甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

2、眼睛出現黑眼圈：肝功下降

如果在沒有熬夜的情況下，還是時常掛著熊貓眼，那可能是肝功能減退所致。因為當肝臟對於雌激素的滅活能力下降時，色素代謝異常就會導致色素在面板沉積，從而引起黑眼圈。

3、眼睛出現紅血絲：肝火過旺

吃得過於油膩，容易生悶氣，就會導致肝火較大。肝火最容易影響肝經上行，過旺的肝火到達眼睛時，就會導致眼睛發炎，從而引起紅血絲。

4、眼睛乾澀疲勞：肝血不足

《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。所以，如果經常對著電腦或書本，過度用眼就會消耗肝血，眼睛就會幹澀疲勞。

總之，養肝就是在養命，肝是解毒器官，肝好才能給身體排毒，體內的毒素少了，身體才會更健康，若是以上幾個表現，你哪怕只佔一個，就要注意，該養肝了。

日常2個方法，讓肝快速變好

⑴平時應該要常吃點有助於養肝的藥食同源性食材，比如決明子、胡蘿蔔、葛條、枸杞、蜂蜜等，平時可以喝點枸杞、決明子、葛條等食材和益生菌發酵製成的葛條決明子酵液，增強肝臟解毒功能，促進肝臟代謝與排毒，還能清肝火。日常飲食中還要注意少吃油膩的食物，菸酒最好也都不要碰了。

⑵每天11點前最好入睡，保證充足的睡眠，平時壓力大情緒不好的時候，不要悶著或動怒，可以通過運動的方式宣洩出來，既釋放了壓力，也增強了體質，能加快代謝，促進身體排毒。