以前的人想喝水，還沒有這麼多選擇，只能老老實實喝白開水，隨著社會的不斷進步，我們的飲用水慢慢變成了可樂、變成了果汁、變成了咖啡……很多朋友認為，這些飲料中佔比最大的是水，所以跟白開水無異，可以用來代替白開水。

但是，如果大家注意觀察的話，就是發現，我們平時所喝的各種飲料，解渴的效果都沒有普普通通的白開水好，甚至會讓人越喝越渴。但是，喝飲料的壞處卻不僅於此，很多飲料中都含有超乎我們想象的白砂糖、新增劑和防腐劑，長期飲用，會給身體帶來過重的負擔。

相信大家都知道喝水的重要性，人體大部分的重量都是水的重量，所以說“人是水做得”這話一點也不誇張，問題是水在人體扮演著各種各樣的角色，比如代謝工作的參與者、排毒工作的參與者、消化工作的參與者等，沒有水，整個機體就無法正常運轉。

我們體內的各個器官也都需要水分，血液迴圈也需要水，當人體處於缺水的狀態，新陳代謝水平就會下降，血液就會變得黏稠，血液迴圈就會受阻，代謝工作也會停滯不前。所以說，及時補水，是我們能做到的最簡單的保養身體的方式。

但飲料跟水不同，飲料中雖然含有水分，但其中的新增劑、防腐劑、糖分等都是我們無法忽略的部分，這些物質長期囤積在人體，很容易威脅身體各個器官的健康，希望大家不要任性妄為。

這3種飲料，可能會傷害健康，別當水喝

碳酸飲料

現在很多年輕人都特別愛喝碳酸飲料，甚至有的人會直接把可樂、雪碧等飲料當水喝。雖然碳酸飲料喝起來刺激又痛快，但你想過一瓶500毫升的可樂中，含有多少糖分嗎？糖尿病群體趨於年輕化，跟我們的飲食習慣脫不開干係，經常喝含糖量高的飲料，血糖不升才怪。

經常喝碳酸飲料，除了要當心血糖飆升之外，還要警惕體重上漲，眾所周知，體重超標會帶來更多的健康隱患，希望你別肆意妄為。

咖啡飲料

現在很多上班族似乎已經把喝咖啡這種行為當作一種“標籤”，喝咖啡才是辦公室白領的典型特徵。其實咖啡的問世是為了把我們從睏倦感、疲勞感中“解救”出來的，現在卻成了大家“裝飾”自己身份的物品。

咖啡之所以能提神醒腦，就是因為咖啡中含有大量的咖啡因成分，能刺激大腦神經，緩解疲勞，讓人神清氣爽。但是咖啡因攝入過量，也會影響睡眠質量，甚至加速大腦的衰退，希望那些一天喝兩杯以上咖啡的人能提高警惕。

奶茶

現在的奶茶行業飛速發展，不論什麼城市，不論什麼地段，奶茶店的身影隨處可見。確實，奶茶的味道和口感符合大部分人的口味，不同糖分的選擇也讓大家都能找到適合自己的甜度。但是你知道嗎？現在的奶茶行業，魚龍混雜，我們也分不清，誰家用的是純牛奶、白砂糖，誰家用的是奶精、糖精、廉價茶包。

而且即便是無糖奶茶中也含有大量的糖分，經常喝的話，一不留神體重就蹭蹭上漲。奶茶中大量的新增劑成分也會威脅人體健康，帶來更多的代謝負擔。

總結：喝水其實很簡單，只是我們把它複雜化了，希望大家在口渴的時候，喝水就好好喝水，別動歪腦筋，試圖用各種飲料代替白開水。雖然白開水不甜、不刺激，但卻是最適合我們的。