是人總會有累的的時候，特別是在進行完高強度的工作或者學習之後，大腦會感覺非常的疲憊一心只想快點睡覺，這樣的情況只需要及時的調節一下就能很好的恢復身體狀態。但是如果身體長期提不起精神，每天睡十幾個小時還是困得不行，就要考慮是不是身體出現了什麼疾病或者是不是缺乏了什麼營養元素。特別是一些微量元素，雖然在人體中的含量不高，但是卻對生命活動有著至關重要的作用。透過這篇文章醫生來為大家講講，身體總是疲憊到底是什麼原因。

身體總是疲憊可能是由於哪些原因引起的？一、存在甲狀腺疾病

甲狀腺是人體內分泌的主要場所，甲狀腺控制著人體能量的消耗，蛋白質的製造，對身體分泌的其他激素也有一定的調節作用。甲狀腺透過分泌甲狀腺激素來對身體進行調節，當人體的甲狀腺功能出現減退，就會導致甲狀腺激素分泌量減少，機體對能量的代謝就會產生異常，人體會表現得異常疲乏。不僅如此，患者還會伴有反應遲鈍、記憶力減退、面板乾燥、水腫等情況。

二、肝臟出問題了

肝臟是人體的代謝中心，物質的運輸，食物的消化都離不開肝臟的作用。食物中的能量除了需要供給人體進行生命活動以外，也需要進行部分儲存，肝臟就是儲存能量的轉運中心，如果肝臟出現疾病，對食物的消化能力就會減弱，人體攝入的能量就會大量減少，大腦得不到足夠的能量，就會產生疲勞感，總是讓人想睡覺。

當然疲憊也不一定都是疾病引起的，身體缺乏這種元素也會導致精神不濟

鉀元素缺乏

鉀元素是人體中重要的微量元素，它參與著人體滲透壓以及體液的調節，物質的代謝也離不開鉀元素的作用，研究發現成年人每天最好需要攝入2000毫克以上的鉀元素。這些鉀元素並不會全部被人體吸收利用，當我們在進食甜品、飲酒、喝咖啡之後會導致大量的鉀元素流失，所以在生活中需要儘可能的補充鉀元素。

人體在缺乏鉀元素時，身體還會有這些異常的症狀，對照看看自己有沒有

1. 血壓偏高

鉀元素維持著人體的滲透壓平衡，如果鉀元素缺乏，就會使得人體出現鈉鉀失衡的情況，患者體內的血壓就會上升。對於一些高血壓患者而言，身體缺鉀會導致血壓長期居高不下，服用藥物也無濟於事，所以補鉀非常的重要。

2. 肌肉痠軟

鉀元素對肌肉來說是保證平滑肌正常收縮的重要元素，人體缺鉀時，四肢會變得痠軟無力，有時還會出現抽筋的情況。

3. 心跳異常

鉀元素對心臟也有著重要的作用，它能維持心肌的功能，人體鉀元素缺乏時，就會出現心律失常的表現，患者時常會感覺胸悶、心慌，當鉀元素嚴重缺乏時，還會影響人體的呼吸頻率。

4. 發生便秘

便秘也是人體缺鉀的一種表現，當鉀元素缺乏時，腸道的蠕動能力也會有所減弱，患者排便的次數就會有所減少，與此同時身體也會出現浮腫的情況。

鉀元素缺乏了應該怎樣進行補充？

①香蕉、蘋果等水果

水果中含有鉀元素的食物很多，香蕉、蘋果中的鉀元素含量相對較高，建議每人每天可以吃一個蘋果或者兩根香蕉，對於鉀元素的補充很有作用。而且水果中還含有大量維生素、膳食纖維，對腸道健康也有很大的好處。

②甘藍、西蘭花等蔬菜

粗糧中的鉀元素也很豐富，適量的吃一些粗糧能健脾養胃，而且薏米還有去除溼氣的功效，對身體健康也是非常有利的。

總是感覺疲憊的話一定要找準病因，如果是因為疾病導致，就要積極地對疾病進行治療，如果是因為微量元素缺乏導致的可以透過食物來攝取，調理一段時間後，疲憊的感覺就會有所緩解。