之前的文章中我們提到，結節、息肉的發生與個人體質有關，其中之一就是痰溼體質。而在現實生活中這種體質的人有很多，快看看你是否在其中？又該如何調理呢？

一、痰溼體質的人有何特徵？

首先，這種體質最重要的特點就是體型肥胖，更重要的是腹部肥滿鬆軟，但也並不是說所有的肥胖都是痰溼體質，這個要根據一些其他的指標來具體衡量。比如痰溼體質的人總感覺喉嚨裡有痰咳不出，面板愛出油，甚至出現渾身無力、胸悶、氣短的現象。

其次，痰溼體質的面色大多暗黃無光，上眼瞼會有輕微隆起，或者比一般人的眼瞼胖一些，容易有眼袋。痰溼體質的人還愛犯困，按理說早晨是人體意識狀態最佳的時間段，但是這種體質的人卻總是提不起精神來，感覺最好能再回到床上睡一覺才好。

痰溼體質的人喜食肥甘甜膩的食物，這也是後天形成該體質的主要原因之一。所以這類人在飲食上要注意以清淡為主。不宜多飲酒及飲料，切勿過飽。應多食具有健脾利溼、化痰祛溼的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜等。

還有一個重要的特徵是，痰溼體質的人在梅雨季節或潮溼環境中，表現出的不適症狀更為明顯。當然，判斷一個人是否為痰溼體質，僅靠以上顯露的因素是不夠的，還是結合舌診、脈診等中醫辨證。

如果您有以上痰溼體質的幾個特徵，可要提到警惕了，可以提前採用中醫中藥或一些生活方式的改變，調節體質，達到治未病的目的。

二、痰溼體質調養藥膳

1、赤豆鯉魚湯

將活鯉魚去鱗、鰓、內臟；將紅小豆50克，陳皮10克，辣椒6克，草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。這款藥膳有健脾除溼化痰的功效，若痰溼體質的人出現了疲乏、食慾不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈等症狀，可以食用此來調養。

2、什錦荷葉粥

取生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，幹荷葉20克，陳皮10克。將前3種原料淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、陳皮，再煮七八分鐘，取出紗布包，即可食用。此粥具有利水、消脂的作用，也是減肥瘦身的佳品。

三、痰溼體質的人，可常吃這3種水果

1、荸薺

又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便，肺熱咳嗽，心煩口渴者食之尤宜。

2、草莓

果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃還有一定的藥用價值，中醫認為它具清暑解熱潤肺化、利尿止瀉、助消化等功效。

3、蘋果

性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化止咳之效，果皮亦有止瀉的作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。