高血壓被稱為“慢病之王”，人一旦患上高血壓不僅很難痊癒，若得不到有效控制，還會引發身體出現多種其他併發症，一般來說，醫生都會要求高血壓患者要低鹽飲食，這直接導致很多人以為高血壓是鹽吃多了產生的，從而減少吃很多鹽含量高的食物，這樣雖然沒有錯，卻也會存在很多盲點，因為導致血壓高的並不是鹽，而是鹽中的鈉，而很多食物雖然沒有鹽，卻含有豐富的鈉，這類食物病人吃了同樣也會引起血壓升高，所以別弄錯了，身體高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是鈉，體內鈉含量過高會給身體帶來這3大危害。
1.高血壓身體內鈉含量過高受到最大影響的就是血壓，身體中的滲透壓平衡主要就是依靠鈉、鉀的動態平衡維持的，一旦身體鈉含量過高，滲透壓平衡就會遭到破壞，導致身體滲透壓水平過高，從而出現高血壓，血壓過高會使身體出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等問題，嚴重時還會影響身體神經系統，使人出現意識不清、昏迷的嚴重現象，但好在高血壓是一種可防可控的疾病，只要我們平常注意飲食習慣，常鍛鍊，就可以避免高血壓的發生，而對於高血壓患者來說，則需要嚴格按要求吃藥，控制飲食，病情也會得到很好的控制。
2.加重糖尿病的症狀糖尿病是由於身體內葡萄糖含量過高所致，其主要治療方式也是藥物加上飲食控制，很多人只知道糖尿病患者需要戒糖，其實鈉也是糖尿病患者不能多攝入的重要元素，因為鈉可以增強人體內澱粉酶的活性，進而使得身體所攝入的澱粉等糖類物質被快速分解吸收，從而導致血糖含量迅速升高，這對糖尿病患者來說是一件十分危險的事情，極易導致突發性糖尿病的發生，使身體出現昏迷，甚至對大腦造成損傷。
3.更容易患骨質疏鬆身體內對於鈉、鉀的排洩都是遵循多吃多排、少吃少排的原理，而鈉的排洩是需要依靠鈉離子的作用進行的，當身體內鈉排洩量增加時，鈣的消耗量也會跟著增加，從而導致身體內鈣流失速度大大加快，長時間下去，身體就會容易患骨質疏鬆，所以對於鈣流失速度本身就很快的老人，以及需要大量鈣質的小孩來說，為了身體健康，也應該要保持低鈉的飲食，生活中少吃醃菜、蜜餞等高鈉食物。所以鈉才是導致高血壓的原因，吃太多身體這幾處也會受其危害，以後不能只是少吃鹽含量高的食物，最主要的還是要注意食物中的鈉含量。