一到冬季，會有很多老年人感覺到過胸部、氣短，有時做深度呼吸才感舒適，嚴重時深呼吸也難以奏效。輕者可以若無其事，重者會覺得難受不已呼吸困難，似乎被石頭壓住胸膛。如果出現這樣的症狀就需要注意了，這很可能是人體早期疾病的預兆，後期可能會發展為肺氣腫、肺栓塞、冠狀動脈供血不足，那胸悶氣短究竟是什麼一回事？百草君接下來就幫您解答。

其實導致胸悶氣短的首要原因是體質因素，也就是素體心陽虛，肺氣不通，平時比較怕冷，全身機能差。想要解決這樣的問題就要從心肺入手，想要調理心的疾病或是肺的問題，就需要一個基礎方來補心益肺。

止咳平喘、健脾補氣：中府穴

“中府穴為中氣所聚，藏氣結聚之處”

用中指的指腹按揉對側的中府穴，會感到區域性有明顯的痠痛感，適當力度按揉，不要順時針逆時針交替按揉，反覆進行操作，每次按揉1-3分鐘即可。

補益虛損、養肺調心：膏肓穴

“膏肓主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆”

雙手交叉緊抱雙肩，肘關節貼近胸前，將肩胛骨開啟，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處的位置，在這個穴位艾灸20-40分鐘，可以養肺調心。

除了以上兩個主穴位之外，還有幾個穴位可以輔助適當做一些增減，可以根據自身的情況來調理，緩解一些疾病。

緩解心慌、心悸氣短：內關穴

“虛則補之，實則瀉之”

將右手3個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，可以讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。

調節心肌缺血：極泉穴

“經脈所過，主治所及”

上臂外展，腋窩頂點可觸控到動脈搏動，按壓有酸脹感處即是極泉穴，要跟據自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右，經常彈撥極泉穴可以促進氣血流通，因此可以寬胸理氣，養護心肺。

緩解憋喘、胸悶：膻中穴

"氣會膻中"膻中可調節人體全身的氣機

位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，用大拇指先順時針方向輕輕按揉，再逆時針方向按揉，每次各30下，動作要均勻有力，按摩膻中穴可以調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統。

以上的這5種穴位的揉按手法分享給您，可以讓人體整個上焦氣血得以通暢。適合有胸悶氣短壓抑的人群，有利於補心養肺。