過去人們常患胃病的原因，大都是食物不充足而無法規律飲食，但現在幾乎已經沒有人存在吃不飽的情況了，胃藥是大部分人家中常備的藥，可為什麼胃病還是如此的普遍呢？其實這還是與人們的飲食習慣有關係，生活節奏太快，導致人們也常常無法準時吃飯，或者吃飯時為了趕時間而狼吞虎嚥，這些都會造成胃部不適，另外，生活中只喜歡吃肉、辛辣等油膩的食物，也是催生胃病的主要原因，有許多人一旦胃痛起來就會選擇用藥物暫時壓制疼痛，但其實胃藥只治標不治本，胃病如果總是反覆發作，可以常吃這3種食物，輕鬆讓胃病不再犯。

1.南瓜

南瓜是養胃護胃的好幫手，首先，南瓜中所含有的有效成分能夠促進膽汁的分泌，可以加快腸胃對食物的消化吸收，其中南瓜中的可溶性纖維，還能減緩食物排空的速度，減慢胃蠕動速度，減小胃的工作負擔；此外，南瓜中豐富的果膠具有很好的粘附性，身體攝入後可以吸附一些有毒的刺激性食物，避免其對胃黏膜造成刺激，從而起到保護胃黏膜的作用，有利於患有胃潰瘍等胃部疾病的人的治療，身體出現胃病時，藥物治療只能緩解一時痛苦，只有慢慢地把胃養好，解決根本問題。在生活中一定注意不要吃辛辣、油膩的食物，這時可以選擇吃一些南瓜製品，例如南瓜粥、蒸南瓜等，可以有效起到養胃護胃的效果。

2.紅棗

對於胃部不適的人來說，適量的紅棗也能很好地改善胃部疾病，因為紅棗中的有效成分，能夠促進胃腸的黏液分泌，從而減少食物與胃黏膜直接接觸的面積，就能減少食物與胃部產生摩擦，而且紅棗中豐富的維生素與氨基酸，還能有效提高人體免疫力，從而增強胃部對於外界病毒細菌的抵抗力，減少胃部感染的機率，從而起到護胃養胃的作用。但紅棗雖好，卻也不能多吃，特別是對於胃酸分泌過多的人來說，更要少吃。

3.紅薯

生活中我們常用作主食的大米、麵粉等，雖然含有豐富的澱粉，飽腹感很強，但是人體攝入後，消化吸收也需要花費很大精力，而對於患有胃部疾病的人來說，無疑是無形之中加重了胃部負擔，不利於胃部疾病的治療，而紅薯中在含有豐富澱粉的同時，還有大量的食用纖維，所以在飽腹的同時，還能幫助身體消化食物，減輕腸胃負擔，而且紅薯質地細膩，不會與胃黏膜產生太大摩擦，所以對於胃部來說，紅薯是比米飯、麵粉等更好的主食。