眾所周知，隨著大家生活水平的逐漸提高，電子產品在生活中隨處可見，無論是上班還是學習都離不開電子產品的身影。但這種情況也導致了人們的視力越來越差的現象。

很多人對此不以為意，認為視力變差可能只是用眼過度引起的，但很可能是眼部疾病找上門，一定要引起注意。在日常生活中要養成好的習慣，堅持“1少2多”，只有這樣才能夠好好地保護視力。

這種疾病可能就是眼部疾病，像一些大家較為常見的青光眼、白內障或者是乾眼症等，都會導致視力出現下降的現象。

青光眼患者不僅會讓眼球健康受到影響，而且如果在生活中接觸到的一些細菌，出現感染的話很容易使青光眼復發，主要的好發人群是中老年人，給患者的生活帶來了很大的困擾；而白內障的患病人群大多是老年人，不僅日常看東西會出現視力模糊，而且眼睛還會出現乾澀或者疼痛的現象。

因此在日常生活中要注意用眼，改善自身用眼的習慣；乾眼症主要是日常不健康的生活習慣引起的，不僅會出現視力下降，對患者的日常工作和生活都會造成影響。

因此，如果出現視力下降，一定要及時去醫院檢查，看是否眼科疾病找上身來。除此之外，在日常生活中，為了好好地保護視力，也要養成一些好的生活習慣。要堅持“1少2多”

1少

少玩電子產品

像現在很多人幾乎都是手機不離身，特別是晚上睡覺前，即使在關燈後也會玩手機好長時間。而在這種昏暗的光線裡，眼睛如果長期看手機的話，對視力造成的傷害是非常大的。而且也會造成用眼過度，眼睛容易疲憊，從而會出現視力下降的現象。

常出現的症狀有眼睛發癢、發紅、乾澀等，對正常的視力造成的影響是很大的，因此一定要減少玩電子產品，避免用眼過度，傷害視力。

2多

多吃一些有助於養護視力的食物

對於在日常生活中養護視力來說，除了要注意用眼衛生之外，一日三餐的飲食也是十分重要的，可以多食用一些對視力好的食物，比如說：一些新鮮的蔬菜、水果、魚類或者是豆製品、粗糧等。

因為水果中的各種維生素含量是十分高的，比如說維生素A，人體攝入足夠的維生素A可以緩解眼睛細胞黏膜受傷的狀況，特別是經常性出現眼視疲勞或者是眼睛充血以及在日常生活中特別容易出現乾澀的人們來說，更要補充適量的維生素A，可以很好的緩解這種症狀。

對於一些患有眼部疾病的人們來說，比如干眼症患者更加要多食用一些蔬菜、水果、奶製品或者是動物的內臟，因為這些食物都富含很多的維生素A。

而且除此之外，在日常飲食中要注意膳食均衡，不要挑食，只有這樣才能夠保證人體攝入充足的各種維生素、礦物質，避免出現眼部不適，蔬菜型別的話，可以多食用西蘭花和胡蘿蔔，西蘭花中含有的黃體素，可以給眼睛的自由基形成一種保護屏障，也可以降低人們患白內障的風險，對於養護視力而言效果十分好。

多按摩眼睛

特別是對於已經近視的朋友而言，日常多按摩眼睛有助於幫助大家緩解眼睛疲勞，提高視力，也可以提高眼睛周圍的血液迴圈速度，幫助增強人體的新陳代謝，讓眼睛的自我調節能力得到提高，緩解視力下降的現狀，達到提高視力的效果。

所以大家日常可以多按摩眼睛，比如也可以用手搓熱後，然後放在眼睛的部位，這樣可以利用手掌上的溫度，使眼部得到刺激，讓眼睛能夠達到放鬆的效果，緩解眼睛疲勞的症狀，也可以自己自動地轉動眼珠，按照一定的順序來回轉動眼珠，堅持下來，對於一些由於眼部疾病或者近視產生眼睛變形的朋友，在緩解眼睛變形的效果方面，也是非常不錯的。

總而言之，眼睛對於人們的重要性不言而喻。如果出現視力越來越糟糕的情況，一定要改正自己日常的用眼習慣，少玩一些電子產品，不要在光線不好的地方看書或者玩手機，避免用眼過度，日常在飲食上要注意膳食均衡，多吃一些有助於提高人們視力的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、魚類、豆製品等。

經常的按摩眼睛，這樣可以幫助大家有效地提高視力，改善視力下降的情況，如果發現眼睛出現不適，及時就醫檢查，早檢查，早治療，以免加重病情。