往常說了不少經典的藥材和方劑，今天送給你一個藥食同源的組方，是3種最常見的食物，讓你越吃越聰明、耳朵靈敏、頭髮烏黑，50歲有30歲的清晰大腦，而且滋腎潤燥，非常適合冬天！關鍵是價格便宜，誰吃誰賺到！

01、它，讓你的大腦跟年輕時一樣靈活

這個組方里的第一個成員是核桃。有人說核桃有什麼好說的，誰不認識啊？我敢說，核桃沒人不認識，但90%的人都不瞭解。

它是冬天最適合吃的堅果，就像現在，天氣又冷又燥，人在暖氣房裡待著，嘴裡、鼻子裡還有面板都很乾，吃核桃的第一個好處就來了——潤肺燥，定喘咳。

核桃的妙在於，它不僅能潤肺燥，還能“燃火”。這個火是命門火，下半身虛冷、四肢冷、小便清長、晚上總起夜、腰膝痠軟都跟它有關，多吃核桃，能讓你火力旺盛、腎陽充沛，還不助邪火哦。

大家觀察核桃，是不是長得很像大腦？大腦正歸腎主管，所以咱們常常說吃核桃補腦，其實補的就是腎，然後腎精滋養大腦。百草君家裡的老人一天嚼3顆核桃，現在身體非常健朗，耳聰目明，冬天手腳像小太陽一樣，比年輕人火力還旺！

02、它，讓你頭髮烏黑，不再便秘

核桃燃腎陽之火，是壯陽的，那誰來滋腎陰呢？就是組方里的第二種食物：黑芝麻。

黑芝麻是天然的染髮劑，“凡黑鬚髭之藥，缺烏芝麻則不成功”，很多補腎的藥材只管補腎，只有黑芝麻能通任督二脈，滋養毛髮，讓頭髮烏黑油亮。另外，現在很多人都有便秘，在乾燥的冬天特別愛犯，而黑芝麻油潤多脂，能養血潤燥，滑腸通便，治療血虛津虧引起的腸燥便秘非常的厲害！

只可惜芝麻不好消化，很多人都是“吃芝麻拉芝麻”，白忙活一場。所以古人提倡芝麻要九蒸九曬，才能達到滋補的目的。

03、它，男人吃了壯陽，女人吃了美容

這個方子裡最重磅的嘉賓是野生黑枸杞，它能益腎、安神、明目，是為中老年朋友而生的神仙果。

黑色入腎經，切開黑枸杞，它的籽都是腎形的，可見其養腎功力；李時珍還稱讚了它保肝明目的功效；現代研究又發現，黑枸杞富含“花青素”，可以嫩膚美容，是女人的養顏果。

經常頭暈眼花的人，吃黑枸杞眼睛會明亮有神，頭腦清醒；面板老化下垂、粗糙的人，吃黑枸杞面板白皙滑嫩，效果堪比高檔護膚品；腎虛疲軟、腰膝無力、陽痿、小便淋漓的人，吃黑枸杞越來越強壯……

這三樣食物一起吃，橫掃腎虛乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、便秘、早衰的問題，讓你越來越強壯，越吃越年輕！

材料雖然常見，但並不易得，像是黑芝麻，直接吃不好消化吸收；野生黑枸杞更容易買到假的，這三種食物能夠讓你耳聰目明、大腦清晰、腎強壯，價格實惠。

長期的食用堅持，一定會達到不一樣的補養效果。