中醫最怕溼邪

吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。中醫裡講，脾虛則便溏。中國人本應以五穀雜糧為食，卻以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃。脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就會在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，人體最怕溼邪。溼，是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與其他邪氣“狼狽為奸”。溼氣遇寒則成為寒溼，就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都能接受，但如果溼氣重，人就很難受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，就好比夏天的桑拿天，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。溼氣遇風則成為風溼，祛風很容易，但一旦成了風溼，就往往成為慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題......

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清。

貌似健康的人也有溼邪埋伏體內伺機行事。那麼，怎樣才能判斷自己體內是不是有溼氣呢？

自測方法一：起床時看感覺。有的人每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西包著，讓人懶得動彈。那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

自測方法二：如廁時看大便。清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼氣了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但很少有人是這種健康的大便。體內有溼氣的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

什麼樣的大便才是正常的呢？金黃色的，圓柱體、香蕉形的，排出時不費力，很通暢。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼氣。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重了，溼氣黏膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的溼氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

自測方法三：洗漱時看舌苔。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白清淨，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。

自測方法四：刷牙惡不噁心。看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，即使有痰吐，也是體內有溼氣的表現。

自測方法五：小腿肚子發酸發沉。旱晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。