凡是正常人都希望自己健康長壽。關於健康長壽之道，從古到今，人類一直在探索、思考和實踐，養生法門千奇百怪，養生專家多如牛毛，讓人目不暇接，無所適從。有荒謬的，有神秘的，有迷信的，有適得其反的，當然也有比較科學的。

其實，要找到健康長壽之道並不難，我們只須弄明白人是怎樣死的，才能找到避免過早死亡，保持身體健康，延長壽命的辦法。正如《心經》裡一句話：欲知生，先知死。

如果一個人停止了一切生命活動，就可以斷定這個人已經死亡。人的死法有多種多樣。

1、餓死

人要維持正常的生命活動和新陳代謝。一要不斷補充營養物質，以補充和更新損失或消耗的組織細胞，二要靠能量的驅動，生命活動才能正常運轉。而能量來自於食物。因此，人必須正常地進食。一旦停止進食，人就會很快死亡。

2、毒死

有許多物質人體不能接受，不能讓其進入人體，因為一旦進入，人體就會遭到它們的傷害和破壞，就無法進行正常的生命活動，從而喪失生命。因此，我們應該對世界上的物質有所瞭解，只有清楚它們的特性，才不會莽撞地誤食毒物。

3、窒息死

生命需要呼吸，呼吸的目的是吸入氧氣，排出二氧化碳等廢氣。如果不能正常呼吸，或得不到氧氣，死亡立刻來臨。溺水而亡，是因為人在水裡無法像魚一樣用鰓呼吸，得不到氧氣。煤氣中毒是因為吸入大量的一氧化碳，導致缺氧造成的。因此，人要健康，需要重視你的呼吸。要確保自己呼吸到的是清潔的空氣，而不是汙濁的氣體。室內要保持良好的通風狀態。

4、勞累死

勞累其實就是損傷人體的過程，越是勞累，對身體的傷害更大。不得不說，人類的許多工作對人體的健康傷害非常大。很多情況是用健康換來金錢，然後又試圖用金錢去醫院買回健康。適當的體力勞動可以活動筋骨，助助消化，但是過量了就是傷害。體育運動員都過度使用了身體，他們比常人衰老得更快，他們當中長壽的並不多見。

5、縱慾死

縱慾過度對身體的傷害是很明顯的。對於這一點，很多人是深有體會的。譬如，新婚燕爾的一對新人難免會有縱慾的傾向，都會感覺到身體的不適。過度的淫慾讓人過度地亢奮，人體八大系統為滿足人的淫慾不得不竭盡全力地工作。結果，就會因勞累造成生理紊亂，甚至會精盡人亡。因此，房事不能過度，感覺到力不從心了還去行房，是取死之道。

6、飽死

人需要進食，但不能暴飲暴食。暴飲暴食加重了腸胃的負擔，對人體是極其有害的。人體真正需要的營養是非常有限的，可以說，人每餐吃的東西基本上都過量了，只是有的人過量得太離譜。過量的營養物質，一是排出了體外，二是被人體吸收了。而人體吸收了根本不需要的東西，就變成人體內的垃圾，增加了人體的負擔。於是這樣那樣的疾病就產生了。

7、微生物致病死

病菌和病毒是人類的天敵。它們看不見，摸不著，讓人防不勝防。透過進食、呼吸、接觸、性交、蚊蟲叮咬等等各種途徑進入人體，真是無孔不入。它們以人體為食，慢慢地吞噬人體。因為我們看不到它們，因此對付它們，我們得有點想象力。看似乾淨的食物，我們要懷疑上面佈滿了微生物。病從口入，我們要把好嘴巴這一關。

8、病死

人體生病無非兩種情況，一是外物（包括微生物和毒物）入侵人體，在人體內大肆破壞，人體免疫系統抵擋不住；二是營養缺失或過量造成的各種疾病；三是人體在各種外物刺激下，自身產生各種紊亂和暴動，如癌症。

9、外傷致死

人體是脆弱的，不是鋼鐵鑄造的，血肉之軀極容易受到外物的傷害。我們要多注意多珍重，善於保護自己。

人的生命是有限的，不要指望活得很久，如果能健康地活上七八十歲也夠本了！