睡眠占人生中的1/3，充足睡眠是體力和精力快速恢復最好的方法。然而某些疾病容易在晚上發作，嚴重影響人們的生活和睡眠質量，久而久之導致精神萎靡，降低抵抗力和免疫力，疾病也會進一步惡化，從而進入惡性迴圈中。

1、心血管疾病

大部分心血管疾病病人伴有睡眠呼吸暫停綜合症，往往因為呼吸不暢而缺氧，血壓隨之升高，進而導致心臟供血供氧不足，使得心絞痛加重。尤其是白天勞累後，心衰病人易在晚上被憋醒，必須坐起來才能緩解。另外睡眠也會影響心臟功能，因為晚上迷走神經過度興奮，會使得心跳速度減慢，進而加重心律失常。所以心血管病病人需關注夜間病情變化，若症狀加重還需就醫檢查。若由於睡眠呼吸暫停綜合症所引起的，只要積極治療睡眠障礙就能緩解；心衰病人白天不能過度勞累，合理用利尿劑。嚴格按照醫生囑咐按時按量用藥，積極控制病情。

2、痛風

痛風常常發生在夜間，因關節腫脹和劇烈疼痛而驚醒。引起關節炎症的炎症因子分泌有晝夜節律性，晚上炎症因子釋放增多，從而導致痛風發作。平時要遠離高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮以及濃湯等；合理用能抑制尿酸生成或加快尿酸排洩的藥物，儘量把尿酸控制在300毫摩爾以下。

3、胃食管反流

胃部和食管間有一個通道-賁門，其關閉功能減退是引起胃食管反流的主要病因，不正確的姿勢就會引起胃酸反流。白天人們站著或坐著，因為重力影響，反流症狀並不是很明顯。但晚上平躺在床上後，胃酸易反流進食道中，從而使得症狀加重；胃酸流到氣道時可加重哮喘。夜間迷走神經過度興奮，可刺激大量胃酸分泌；晚餐大部分排空到腸道時，不能更好的稀釋胃酸，從而刺激胃部，引起不適感。晚上睡覺時可以把床頭墊得高一點；晚餐以清淡為主，吃七分飽即可，不能喝咖啡或吃巧克力，也不能吃辛辣食物，以免影響賁門關閉程度。晚上睡覺前可以用促胃動力的藥物，能促進賁門收縮。

4、哮喘

自主神經由副交感神經和交感神經組成，兩種神經相互制約且處於平衡狀態。白天交感神經比較興奮，晚上副交感神經興奮，這樣會使得呼吸道平滑肌收縮，進而誘發哮喘。另外，晚上睡覺時接觸過敏原的時間長且濃度大，易出現呼吸困難，從而影響睡眠。哮喘病人堅持用藥，尤其是急性加重期，只要控制住疾病，就能減輕夜間加重的情況。同時注意床鋪衛生，經常更換和暴曬床單被褥。

溫馨提示

除了以上疾病外，面板病更是影響睡眠質量，因為多種面板病在晚上會加重，如溼疹、蕁麻疹以及皮炎等。若想要擁有良好睡眠，需積極治療以上疾病，睡覺前可透過聽音樂或看書的方式來轉移注意力。

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參考資料：

1、《5種疾病愛在晚上“作妖”，讓你睡不好只是第一步……》，生命時報，2019-08-24

2、《4類疾病，更喜歡在夜間發作：養好身體，睡前不妨這樣做》，奇妙的本草，2019-09-05