中國中醫博大精深，但是對於現在的骨質疏鬆並無直接介紹，不過有對於"骨痿"、"骨痺"、"骨枯"的描述，與骨質疏鬆症極為相似。其中《素問·痿論》雲"腎主身之骨髓……腎氣熱則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿";《靈樞·經脈篇》雲"足少陰氣絕，則骨枯";《素問·長刺節論》雲"……病在骨，骨重不可舉，骨髓痠痛，氣至，名骨痺"。其描述的共同特徵為腰脊疼痛，骨弱無力。

中醫講腎藏精，主骨生髓，為先天之本。腎虛則腎精不足，骨髓失養，可出現腰背痠痛、脛膝痠軟等骨質疏鬆症狀。中醫的腎涉及內分泌、神經、免疫、代謝等多種功能，對全身的生理功能起多種調節的作用。腎主骨，在年輕的時候，骨骼發育快，健壯，也是腎精最充足，陽氣很旺盛的時候；隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰退，骨骼機體得到的養分是一定的，骨髓日減，逐漸出現骨痿的現象，也就是常說的骨質疏鬆，危害性極大。

研究表明，腎虛患者下丘腦-垂體-性腺軸功能減退，性激素水平下降，進而引起成骨功能下降，使單位體積內骨組織含量減少，發生骨質疏鬆。

3個行為正在"掏空"你的腎，他們又是什麼呢？

1.飲食不健康：隨著生活水平的提高，人人都在追求吃的好，大魚大肉，高脂肪，高糖、高蛋白的飲食成為首選，雖然好吃，但是也給腎臟帶來了嚴重的負擔，成為腎臟虛弱的"罪魁禍首"，腎一旦傷到，很難恢復，更重要的是會引發骨質疏鬆，容易出現骨折的現象。

2.亂服藥物：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害，亂服用藥物不僅傷腎，更多的是會加重骨質疏鬆的病情，造成更大的危害性。

3.熬夜、喝咖啡、濃茶：長期熬夜、喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病；這些不良生活習慣，也同時減少了身體對鈣的吸收轉化，造成骨質疏鬆越來越嚴重。

腎與骨質疏鬆有著緊密的聯絡，如何在保證不傷害腎的情況下，來預防骨質疏鬆呢？

在臨床醫學上廣泛應用補充骨脂蛋白的方法，骨脂蛋白被稱為"天然高鈣片"，因為具有可以強健骨骼，因為其身份比普通的鈣片能量高很多，很多人補充骨脂蛋白的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

除此之外，還有哪些方法可以預防骨質疏鬆呢?

1.飲食上不要吃的太鹹

很多人口味重，喜歡吃鹹的食物，殊不知太鹹的食物中含有過量的鈉離子，鈉離子會嚴重干擾身體對鈣質的吸收轉化，嚴重影響骨骼健康，造成骨質疏鬆的發生。

2.不要做劇烈運動

適度的運動是可以幫助骨質疏鬆患者的，特別要注意兩點：一是骨質疏鬆不可以不活動，否則會造成骨骼越來越脆；其次是注意活動的時候，力度要小，儘可能的不要損害到關節，否則會加重骨質疏鬆的病情。

3.養成良好的生活習慣

很多骨質疏鬆患者總是忽視那些小的細節，尤其是要保證自己的睡眠充足，其次就是要保證自己的飲食合理，還要保持快樂的心情，這些都會對骨質疏鬆患者起到很好的幫助作用。