我們日常生活中，有效人人會有陽虛的現象，那你知道陽虛的症狀有哪些嗎?陽虛的時候吃什麼才好呢導致陽虛的原因有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

陽虛的症狀有哪些

1、畏寒怕冷、手腳冰涼

陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起。

2、完谷不化

完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良。

3、精神不濟

如果陽氣極度虛弱,不能維繫正常的氣血執行,就會表象出白天精神萎頓、疲憊,晚間煩躁不安、難以入睡的情況。

4、宮寒、痛經

月經紊亂,劇烈痛經,月經延期,月經量少,顏色發黑,或血崩,宮寒。

陽虛的危害

1、失眠煩躁

一旦女性有腎陽虛的情況,就很有可能會出現有失眠、煩躁等現象,如果沒有及時解決的話將會導致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中注意力還十分難以集中,無論在做什麼事情都會感覺到不順心,而這也是導致女性心情煩躁的常見原因。

2、不孕

現在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現象,專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關係之外,腎陽虛同樣是常見的原因。中國中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,也就是說女性的生殖系統就是在精氣呵護下逐漸發育成熟的,這樣女性才有了生育能力。

3、月經不調

可以說大部分腎陽虛女性都存在有不同程度的月經不調情況,比如像月經延遲、月經量少、月經不規律等,這些都是常見的不調現象。女性長時間月經不調對生育能力有著非常不良的影響,也就是說這部分女性都非常難懷孕。

結語：通過文章我們了解到，陽虛的時候會有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不濟、宮寒等症狀的發生，不過在陽虛的時候可以吃些韭菜、羊肉、生薑等食物，吃這些食物不僅能提供人體所缺的營養物質，還能及時的補腎補陽。

陽虛吃什麼

1、生薑

生薑具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。生薑能適當的補充陽氣,保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。

2、羊肉

羊肉中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有補陽虛的功效，另外飲食不好，而羊肉可健脾，吃後可調理，飲食會好轉。可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。

3、胡椒

吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱,味辛。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙。”然而,陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

5、韭菜

韭菜又叫“起陽草”，韭菜中含有大量的營養物質，它屬於性溫的食物，而韭菜中的營養物質具有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，所以這時候不妨多吃一些春韭，可以有效的祛陰散寒。

6、採用艾灸或藥物敷貼的方法進行保健也是不錯的選擇。溫陽、健脾、祛溼的穴位有：

關元：即丹田，在肚臍下三寸處，是常用的保健要穴，有溫陽強壯的作用。

氣海：在肚臍下一寸半處，即肚臍和關元穴的正中間，同樣有溫陽、強壯之功，常與關元配合。

足三裡：坐位屈膝，先找到膝關節外側有一明顯凹陷處(犢鼻穴)，在這凹陷處直下四個橫指(三寸)，按之有酸脹感的地方就是該穴位，是常用的保健要穴，有健脾、益氣、強壯作用。

陽虛是怎樣形成的

有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。

1、飲食不得當

酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度,使得身體內部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導致陽虛。

2、生活起居無規律

熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發,如果休息不當,陽氣無法升發,自然會導致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間裡也會導致陽虛。

3、濫用抗生素也會導致陽虛體質

從中醫角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之後,最傷脾胃。脾胃是後天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉,人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導致陽虛。

陽虛的注意事項

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1～2次。具體專案,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。