現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，雖然職位和地位高了，可是不規律的生活、飲食、穿衣習慣，讓越來越多的現代女性出現身體不適的亞健康狀態。

特別是由體內寒邪引起的女性亞健康問題，比如宮寒、手腳冰涼等。“宮寒”也就是子宮寒冷，在中醫方面沒有確切定義，它會給女性帶來特別多的麻煩，現今也有“十女九寒”之說。

女性宮寒都有哪些症狀表現？

1、最常見且明顯的症狀就是手腳冰涼和痛經了，這個標準一般很容易判斷。

2、其次是月經不調的其他表現：如月經推遲、月經顏色變淡等。

3、白帶異常，白帶變得清稀，且量特別多。

4、易流產，甚至可能引發不孕。

5、面部肌膚會出現色斑、黃褐斑、痤瘡、黑眼圈等問題。身體消瘦，失眠多夢，夜尿頻多都為常見症狀。

6、消化功能變差，容易腹脹和嘔吐，大便多且稀薄，沒胃口等。

宮寒的原因是什麼？

1、腎虛，這是導致宮寒的一個重要原因。

2、多次流產。孕育一個小孩本身就需要女性身體中的大量營養物質，若選擇流產就是丟棄這些物質，直接導致女性身體能量的損失，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

3、天生體質差。較寒，有先天和後天之分，大多是後天養成，愛吃寒涼食物，常做有損陽氣之事，自然就形成寒涼體質，所以更容易出現宮寒的症狀。

4、不好的生活方式。冬天很多女性要風度不要溫度，衣著單薄，保暖措施特別不到位，下半身著涼也就會導致女性宮寒了，夏天也是，每天都待在空調底下，子宮深受其害，也就易出現宮寒症狀了。

5、過度減肥。減肥是一項消耗健康的活動，特別是用節食、吃減肥藥這些快速減肥的方式減肥更是會導致身體缺少能量，當身體脫水或能量流失時，抵抗力會下降，此時寒氣則會趁虛而入，導致出現宮寒。

宮寒可以怎麼調理呢？

1、飲食調理

多喝溫補驅寒的湯，烏雞湯為宮寒患者的首選，當歸、桂圓、黑豆等溫補食材在月經乾淨後可連續服用，也可多食驅寒的熱性食物，比如生薑紅糖水、大棗桂圓湯等等，都是驅寒不錯之選，黑芝麻、黑米等黑色食物也可選，一定要忌食生冷辛辣之物。

2、保暖調理

冬天穿多點，夏天空調少吹點，若是在辦公室不得不吹空調，可自己備個外套或披肩，一定要護住腿部，尤其是膝蓋，防寒從底部做起，不吹風。

3、合理運動

合理適當的運動可幫助我們強身健體、提高免疫力，同時還有助於調理自身氣血，促進體內血液迴圈使身體暖和，排出體內的寒氣，調理宮寒的情況，緩解宮寒所帶來的不適的症狀。

4、多泡腳

泡腳治療宮寒的效果特別好，能幫助我們排出體內的寒氣，還能刺激腳底穴位，讓子宮得到調理，但需注意的是，泡腳的水溫不能太高，50度左右為最佳，每天泡20-40分鐘，可根據自己的受熱程度調整，長期泡腳的女生身體素質也更好。