大家都知道，喝茶對健康有好處，但是具體好處包括哪些，可能很多人，並不是很清楚。其實，茶葉對於我們的身體，主要存在這些好處，一方面可以幫助我們改善精神狀態，尤其是自己覺得很困的時候，利用茶葉可以提神；另一方面，茶葉還可以幫助我們抵抗衰老，從而使得我們的身體，衰老的速度不會那麼快。除了這兩方面的原因之外，其實茶葉還有改善身體代謝、增強抵抗力的作用。

那麼，茶葉既然對身體有這麼多的好處，究竟是哪些營養成分，在其中發揮著作用呢？其實，要弄清楚這方面的常識，大家還必須對這些相關的知識，有一個基本的了解。一般來說，茶葉裡面的營養物質，主要包括了以下這幾個方面：

1.維生素

很多人都知道，水果裡面含有的維生素比較多，比如說獼猴桃、火龍果，等等。除此之外，蔬菜裡面含有的維生素，其實也非常多，比如說大家熟知的胡蘿蔔，等等。其實，除了這些食物之外，大家平時喝的茶葉裡面，也含有這些物質，並且這些物質非常的豐富。

一方面，茶葉不僅含有的維生素種類多，另一方面，茶葉還可以提高數量超額的維生素。也就是說，大家在喝茶的時候，其實也就等於是在攝入維生素。在眾多的茶葉裡面，含有維生素最多的茶葉，首推綠茶，因為從加工的程式方面，綠茶保留的維生素種類和成分，其實是最多的。因此，建議大家若是想補充維生素的話，首選綠茶最為合適。

2.茶酚

所謂的酚類物質，其實是一種以化學結構命名的物質，這些物質對於身體的好處，主要體現在抗氧化方面，因為酚可以減緩身體的氧化代謝，所以適當的攝入酚類物質，對於我們的身體健康，確實是非常有幫助的。茶葉裡面含有的酚類物質，也就是所謂的茶酚，它不僅可以幫助身體抗氧化，而且還能夠促進身體對抗外界的應激，這樣對於我們的身體衰老，有著明顯的抑制作用。這低於廣大女性來說，確實是一種福音，因為有了茶酚，保養面板也就不是問題了。

3.茶鹼

茶鹼是茶葉裡面含有的一類物質，但是並非茶葉所特有，就像大家在平時的生活中，偶爾也會選擇喝咖啡，那是因為咖啡裡面含有咖啡因，這種物質對於我們的身體，有著很多作用，但是最為明顯的，就是可以用來提神，所以大家不妨在平時比較睏倦的時候，可以用茶鹼來提神，興奮神經。但是，這種物質也有其負面的影響，尤其是對於睡眠品質本來就不怎麼好的人群，建議不要去喝茶，因為這樣可能會使睡眠受到更嚴重的影響。

4.微量元素

再就是微量元素，這些含量不高，但是對身體有著重要作用的元素，茶葉裡面也有。不過，含量不是很多，卻可以有效地幫助身體補充這些。所以，大家在平時喝茶的時候，其實也是在幫助身體補充微量元素，可謂是好處一舉多得。