北方冬季的氣候特點是寒冷和乾燥，所以溫陽的同時也要注意滋陰潤燥。艾灸可選腎俞穴以溫陽驅寒，太溪穴、湧泉穴以滋陰養腎。

腎俞穴具有益腎助陽、納氣利水的作用，是補腎陽的首選穴位，艾灸腎俞穴能強腎固本、溫腎壯陽，最宜冬季驅寒之用。

太溪穴為腎經輸穴、原穴，長於滋陰補腎、通調三焦，原穴也就是腎臟的元氣居住的地方，因此太溪穴是一個大補穴，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。

湧泉穴是腎經首穴，灸之能讓腎水充足，滋養全身。

特效穴位:腎俞穴、太溪穴、湧泉穴

一、迴旋灸腎俞穴

快速取穴:兩髂前上棘最高點的水平連線與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎，向上數2個椎體(第2腰椎) ,在其下向左右兩側分別量取2橫指寬(食指、中指併攏)即為腎俞穴。

艾灸方法:用艾條迴旋灸腎俞穴，每次每側各15分鐘左右，隔天1次。每月灸10次。或用艾炷無瘢痕灸，每次3~5壯，隔天1次。

二、溫和灸太溪穴

快速取穴:內踝後緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖平齊處即是太溪穴。

艾灸方法:用艾條溫和灸太溪穴，每次每側各10~15分鐘。每天1次，寒溼較重者，可早晚各灸1次。17~19點艾灸效果最好。

三、溫和灸湧泉穴

快速取穴:坐位，卷足，在足底掌心前面正中凹陷處的前方，可見腳底肌肉組成的“人”字紋路，湧泉穴就位於“人”字紋交叉部分。身體不適時，按壓此穴會有疼痛感。

艾灸方法:用艾條溫和灸或艾炷隔藥物灸，每側15分鐘，每日1次，至湧泉穴有熱感上行為度。

溫馨提示：艾灸後或者艾灸的過程中如果感到燥熱口渴，要及時喝水，以溫熱的白開水為宜，切忌飲冷水。