晚餐在生活中還是佔據著很重要的位置的，但是很少有人能夠真正的吃好晚餐，因為晚餐不僅僅是用來填飽肚子的，而且還關係著晚上得睡眠，但是很多人都是不重視晚餐的，所以吃的都非常的不健康，特別是這三種晚餐。

第一種晚餐就是容易產生脹氣的食物，這些食物會產生大量的氣體，會讓人的胃中有很多的氣，而且還會持續的產氣，所以最後會造成一個後果，那就是晚上睡眠的時候，產生氣以後會很影響睡眠。

第二種晚餐就是高油脂類食物，這類食物很難消化，所以就會造成一個後果，那就是沒有飽腹感，通常都會讓人吃非常的多，然後還不容易消化，這樣胃就會產生不適的感覺，而且肯能消化一夜都消化不完。

最後一種晚餐就是甜食，甜食是可以增肥的，特別是晚上沒有特別多的運動的時候，熱量就會積攢在身體裡面，然後得不到釋放，所以大多數的熱量都會變成脂肪然後讓人的體重急劇增長，還會產生很多的胃酸，很影響睡眠。

所以晚餐我們還是要重視一下的，要避免吃上面所說的食物，這樣既能保持良好的睡眠，還能保持良好的體重。