心腦血管病是指心血管和腦血管病的統稱，人為什麼會得這些病？是什麼原因造成？因該注意哪些？

1. 吃油膩的食物過多：有食用油嚴重過量，每人每天三餐或二餐建議30克、半個雞蛋殼的油量、而現在人們60一100克的不等，越富的地方心腦血管疾病越多。各類肉吃的不均衡和嚴重超量，正常人體肉每天需要一個雞蛋大小的量，還有油炸、燒烤、奶油類等等，萬物都可食，過量就是毒。

2. 主食攝入過多，主食包括（米、面、洋芋的製品）裡含有澱粉，通過體內器官的轉換就大部分為成了人體所需的糖，糖在人體貯存起來就變能脂肪！粗細搭配的吃。

3. 飲水和運動不足晚飯過飽過多，人體可比喻成車的發動機，車水箱裡水長期不足會咋樣？長年不開的車壞的快，長年運動不足的人病多，發動機機油長期加的過量會咋樣？人體哪塊不舒服是器官給你的警告，在這樣下去我的壓力太大就痛死你！

4. 睡的過晚、長期抽菸、飲酒、生氣都會在體內產生大量自由基（血栓），以上不良的習慣就會造成心腦血管疾病。

所以人體都死於不良的飲食和生活習慣。

飲食建議方法

要改成少油少鹽少主食的飲食習慣，多喝水、多運動、多吃菌藻類和蔬菜及水果，養成清淡飲食的好習慣和保持樑好的心情才是長壽祕訣。