一到冬天，大部分的女性都凍得縮手縮腳的，這種冷讓你天天感覺到身上痠痛，而且做什麼事情都不敢伸手，這樣怕冷的你，請記住這樣一個保暖的套路，保證讓你整個冬天都暖洋洋的。

保暖套路一：吃

女人冬季怕冷，從內部的調理來看，最好的解決方法就是吃，想要暖，就要吃得好，這裡的好並不是指讓你吃什麼好料，而是指你要吃得講究些。比如說，多吃一些根莖的食物，比如，地瓜、土豆、芋頭等。多吃肉，尤其是要吃羊肉，吃了最滋補。多吃含鐵比較高的食物，比如吃菠菜，吃豬肝，吃木耳等。如果你吃對了這些食物，那麼，你身體的底子就差不了。

保暖套路二：泡

冬天最適合的就是泡澡和泡腳了，北方有那種公共澡堂，大家可以去那裡泡澡和汗蒸，男方則可以在浴缸裡自己泡，一星期至少來個兩三次，保證你身上暖暖的。當然，每天還要記得多泡泡腳哦，泡腳可以讓你的腳變得更暖，還能減少感冒的出現，尤其適合女性朋友。

​保暖套路三：動

越是天氣冷，女人們越是不敢動，你不動就會更冷，冬天更需要你加強運動了。如果你不想去室外跑步或者參加一些活動，那你可以在家裡試試瑜伽，或者跑步機跑跑步等，千萬不要讓自己總是縮著不動，每天來個簡單的瑜伽，每週家裡跑步至少三四次，時間久了，你的體質自然就好了，一點小的風寒壓根不會讓你感覺到冷。

女性冬天特別怕冷，一般就是你缺少了這三個方面，只要你做到了，相信你整個冬天都不畏嚴寒。