氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為，氣血是維持各種生命活動的主要元素之一。氣血虧損成為了現代人的常態。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎？
其實不是，知道本不知道根，沒辦法從源頭上拒絕掉氣血虧損。因此，很多人調理完，卻發現氣血虧損問題纏綿不斷！其實偷走你氣血的正是這4種日常行為！
女人氣血四神偷1、罪魁禍首：情志失控
讓女人百病纏身的不是飲食，也不是壞習慣，而是情志失控。中醫理論認為，情志與疾病有著密切關係。
愛生氣。很多女性經常表面很平靜，內心已經波濤翻。生氣會導致肝氣鬱結。有時候，女人要維持自己賢妻良母的形象，身不由己。偏頭痛、眼乾眼澀、失眠多夢、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病都和生氣有關。奉勸各位女性，少生氣，凡事看開點。
想太多。女人思慮的事，多如牛毛，小孩感冒咳嗽、老人膝關節痛、家裡的日常花銷……男人把家裡的事全丟給了女人，還不體諒女人，所以女人真的很辛苦，很多時候女人身體不累，但是心累。思慮傷脾，脾胃虛寒就導致血氣虛弱。
常傷悲。悲則氣消，動不動就悲傷的人肺氣一定是不足的，肺氣不宣就無法把肺裡面痰溼以及各種濁物宣發出去，慢慢就會凝結成肺結節或者腫瘤。
2、第二元凶：節食減肥
多數女人會不惜犧牲自己的健康去錯誤地減肥瘦身，把自己的氣血耗盡。正常的減肥是可以的，但過度的減肥則是一種病態。
很多女人，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。A4腰有了，但是隨之而來的是厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕……
其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去所以才會肥胖。所以減肥的根本是健脾，而現在流行的減肥方式很多都是傷脾的。
3、第三元凶：飲食寒涼水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬於陰寒的食物，女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。
體內寒溼重，容易引發多種女性疾病。4、第四殺手：穿著暴露
現代女性最愛露肩露肚裝，無論春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒氣逼人的空調下，她的肩膀肚臍總是露出來的。風寒溼就這樣悄悄進入了她的身體，她毫無察覺。
現代醫學不承認風寒溼是關節炎的致病因素，所以部分人就認為喝冷飲沒啥事、穿著暴露很個性、其實這些都是在做“慢性自殺”。
怎麼補氣血？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新藥，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。
這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。
人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。關於如何補氣血，我們在《氣血不足，手腳冰涼的收藏好！用一個好一個》也有詳細敘述，感興趣可以前往閱讀。
怎麼樣才能健脾胃？不推薦吃藥。
因為如果藥就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。
1、健脾胃建議運動
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。
另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。
2、養脾胃可以用艾灸的方式
足三裡、中脘、關元、內關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫腎培元。
此外，足三裡（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三裡這個穴位治療。
灸法：可以選擇隔物灸，或者回旋灸 ，若脾胃虛弱嚴重者，迴旋灸效果更佳！
時間：隔物灸：40-50分鐘，迴旋灸：15-20分鐘
通過調查發現：越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累；城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備著，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。
所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血！同時，補氣血也要用正確的方法才能事半功倍哦。
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