身邊有很多朋友都把口腔潰瘍戲稱為“痛症”，我們生活中也經常會得口腔潰瘍，那種滋味著實不太好受。口腔潰瘍說起來也不算什麼大病，但就是在人吃飯說話時會出來作怪，痛到讓人自閉絕食。

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為了避免這生命不可承受之痛，我們應該怎麼預防口腔潰瘍的發生呢？

1、加強飲食健康

要少吃油炸食品，高熱量的油炸食品對口腔有一定的傷害，會誘發口腔潰瘍，要少吃辛辣、冰冷或者過燙的食物，這類食物的刺激性很強，會破壞口腔環境，引起口腔潰瘍。

2、補充維生素

一般人們得了口腔潰瘍會選擇吃維生素C片來治療，但是維生素C的作用是幫助傷口的癒合，要想讓口腔潰瘍好得更快，維生素B2其實更為重要，此外缺鋅也會導致口腔潰瘍的發生。補充這類微量元素，可以多吃水果、蔬菜，因為水果、蔬菜中含有較為豐富的維生素，能滿足人體所需，另外也要合理安排蛋類、肉類的攝入，才能保證身體健康。

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3、保持心情的舒暢

這個沒有可介紹的，大家都懂得好心情對於健康的重要性。

4、保持口腔清潔

吃飯後要清潔口腔，由於口腔潰瘍患者刷牙可能會疼痛，可以先用鹽水或者清水漱口，用來防止細菌滋生，對口腔潰瘍的康復有一定的幫助。

5、早睡早起，加強鍛鍊

熬夜和缺乏鍛鍊會使身體免疫力下降，經常熬夜且不鍛鍊的人往往更容易患病，口腔潰瘍也不例外。所以從現在開始改善作息、加強運動，口腔潰瘍就能防患於未然。

需要注意的是，有一些口腔潰瘍也許是某些疾病的徵兆，一點要加以區分，謹慎對待。如果潰瘍面積很大，持續時間很長，潰瘍沒有規則的形狀並有蔓延趨勢，建議到醫院進行進一步的檢查，口腔潰瘍也可能是一些惡性疾病的表現症狀，需要仔細排查，當然這只是一個很少數的情況，不過還是要有一定的分辨能力。

重要的是，一定要養成良好的生活習慣去預防口腔潰瘍，因為即使治療狀態下，口腔潰瘍也要幾天的時間才能消退，為了少受一點痛苦，就要多一點堅持。