很多人一上了年紀，就經常感到頭暈、頭痛，腦袋不清醒。時常記不清東西放哪，比如剛做的事情，有時候都想不起來，其實記不清東西，健忘都是因為心臟不好所導致的，因為人體的大腦和心臟是互相關聯的，二者任何一方出了問題，都會影響另一方，這便是人們常說的“心腦相通”的道理。

一個人記憶力好，會說這個人腦子好使，而一個人健忘，也是大腦的毛病，其實這都和心臟有關係。心主血脈，為大腦提供血液，如果氣血不暢，那麼大腦就無法得到充足的營養，大腦的記憶功能就會衰退，就容易出現健忘症狀。尤其是老年人，因為年齡的緣故，心臟功能減弱，血管彈性下降，導致輸送到大腦的血液減少，所以出現健忘、頭暈等症狀，嚴重時甚至可引發老年痴呆症。所以老年人一旦出現健忘症狀，也可以考慮是心臟問題。

心通則腦明，喜怒哀樂可以通過心表達出來，我們經常表現出來的開心、難過等都是情緒。而我們所說的頭痛、傷腦筋，則是大腦的感知，當然也包含情感，所以說二者是相互關聯的，我們的思考依靠大腦，但大腦同樣也需要養料，需要供血，而這些都需要依靠心臟來完成。心臟負責把養料通過血液運輸到大腦，保證大腦正常工作。所以要想頭腦清晰、思維敏捷、邏輯合理，都需要依靠強大的心臟來幫忙。所以，要想改善健忘，還是要給心臟補充營養。

那麼如何改善健忘呢？可以通過以下2點：

1.營養療法

多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚、核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用後這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。

2.鍛鍊療法

經常健忘的老年人，要加強體育鍛煉，視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合，可選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。40歲以上人群保持每週三次運動，辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

除此之外，還應當保持良好的心態，切勿急躁，多做益智類遊戲，加強腦部運動，才能讓身體更健康。