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如果你能照顧好自己的身體,那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介:韓瑞丹,全國高階康復理療師,艾灸師

許多朋友剛接觸艾灸的時候,對艾灸知識了解得比較少,總會有這樣或者那樣的疑問,比如做艾灸的頻率是多少?天天做艾灸對身體是否有損傷?

1、首先,我們要根據具體情況去分析。

如果身體的症狀比較嚴重,那麼我們可以灸的時間長一些,一天灸一次到兩次左右,但是有個前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時候心態要放好一些,畢竟艾灸是一個慢性調理過程。

這裡要特別提出來的是,越是重病,排病反應會越強烈。特別是癌症的排病反應,早期和中期的癌症是可以用艾灸調理的,但是到了晚期,一般是不建議使用艾灸了。

2、其次,如果某種疾病困擾我們很多年了。

也就是慢性疾病,剛開始艾灸的時候要慢慢來,講究循序漸進。剛開始可以天天艾灸,灸半個月左右,也就是十五天。之後中間休息兩天,之後再天天艾灸。如果前半個月艾灸感覺身體好很多,或者時間不充足,那麼可以選擇隔天艾灸的方法,或者一個星期灸兩次到三次。

3、如果是單純的為了保健而艾灸。

那麼選幾個扶正的穴位,例如中脘,神闕,關元,足三裡,三陰交這些穴位,每次灸半個小時到四十分鐘左右,堅持艾灸會慢慢的感覺到效果的。

4、艾灸的時間多少為宜

艾灸時間的長短,這個也是根據自己的情況決定的,如果艾灸的時候感覺舒服,那麼就可以適當的延長一些艾灸時間;如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶,那麼剛開始艾灸十幾分鍾或者二十幾分鍾,之後慢慢讓身體適應艾灸。

艾灸是活血的,有些人艾灸之後頭暈,胸悶,就是血液流通加快,血管膨脹導致,所以要讓身體有一個循序漸進的過程。

溫馨提示:

如果是治療疾病,每天艾灸,自己把握,時間以自己適合為度,如果是為了保健,就要看自己的身體是否適合,適合到什麼程度,這裡的“度”很重要。

5、晚上可以艾灸嗎?

常常有很多灸友問,什麼時間艾灸最好?白天沒有時間,晚上可以艾灸嗎?一般來說,上午是一天中最適合艾灸的時候,中午11點-13點也不建議艾灸;如果睡眠沒問題,晚上是可以艾灸的,儘量在10點前結束,否則容易影響睡眠。

關於艾灸的時間,上午陽氣升發,那時艾灸是最好的,但實際操作中不必那麼嚴格,其實只要有一段穩定的空暇時間就可以了。

總的來說,艾灸用做保健養生是比較靈活的,可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下,用艾條灸的時間可以短些,用艾灸儀因為比較溫和灸的時間可以稍長。

6、艾灸有沒有季節之分?

沒有,任何季節都可以灸,四時皆可扶陽。

但是,在冬季,寒溼容易侵襲身體,這個時候如果艾灸,能夠驅走體內寒溼,效果更為理想。

7、什麼情況下不能灸?

①孕婦不灸腹部

②嚴重心臟病慎灸

④極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸

⑤某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸

⑥無自制能力的人,如精神病患者等忌灸。

8、艾灸上火怎麼辦?

有些灸友冬日艾灸時間長了,有上火的現象,可以艾灸湧泉穴引火下行,或者多喝水。

艾灸上火除了和時間有關係,其實還有一些重要因素:

1、體質問題,比如陽性體質、發高熱的情況下是不適宜艾灸的。

2、其實還有一種情況——艾條摻假。

摻假艾條,艾灸上火

那為什麼用摻假的艾條艾灸會上火?

一說艾條摻假,很多人都覺得,我知道!不就是在艾絨裡面加紙皮、玉米梗等雜質嘛!老生常談!其實不盡然,你知道艾絨摻假其實也分兩種情況嗎?

第一種是混合了很多艾葉梗、雜質很多,這種情況是會導致燃燒不充分,就會有爆鳴,艾灸溫度忽上忽下。當艾灸溫度過大,確實會導致身體有灼痛、上火的現象。

在《艾灸療法原材料艾葉和艾絨的鑑別》一文中就明確表示:艾絨品質的優劣是艾灸效果的重要影響因素。使用純度低、含有大量葉肉碎末的艾絨製品( 艾條等) 灸時,產生的熱量較大,煙的氣味較大而略刺鼻,燃燒時可出現爆鳴聲,產生的灰燼顏色略深,易散落於患者肌表。

使用品質優的艾絨製品灸療時,熱量平和,氣味較小,略帶淡香,燃燒時無爆鳴聲,產生的灰燼呈灰白色,細膩不易散落。

然而,許多不良商家會將艾的莖混同艾葉用來制絨,也有將艾莖碎細末混入艾絨。或用艾葉類似品、混淆品製成艾絨,甚至將過期茵陳、冬葵葉、劣質棉花等偽品原料混入艾葉後加工成艾絨銷售使用。

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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴,長期溫灸之,能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是:關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴。

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