現在生活中，女性朋友最怕被說顯老，就連一些教為人處世的書上都會說把女性叫小一點，才會更好交際。但是當女人一旦開始老了，除了面板會老化，身體中的各個器官也會日漸衰竭。而一些飲食習慣會讓女人更顯老，那是什麼習慣呢？

1、不吃早餐

生活中不吃早餐的時間很多，可是大家明明知道那很傷胃，但也沒辦法，如果你知道胃傷了會顯老的話，那你一定會早點起來吃早餐的。胃受傷了就會導致身體所攝入的養分減少，沒有足夠的養分滋養面板，自然更容易老化。另外不吃早餐的話，會沒有足夠的精力，整個人顯得萎靡不振，看起來自然很顯老。

為了確保自己年輕有活力。早餐可以吃些小米粥、麥片粥、蛋羹等等，這些食物都是非常不錯的有營養的。

2、油炸食物

油炸食物聞著香，吃起來也很美味，但是常吃的話，油炸食物中的油炸也會覆蓋在腸道里，降低腸胃吸收能量，而且油炸不容易被吸收，堆積在腸胃裡，從而加快衰老。不管是現代醫學還是傳統醫學都講到“內病外顯”的問題，所以可能導致皺紋、頭髮發白等問題的發生。

3、少吃和多吃

有時候女性為了保持身材選擇少吃，但其實一個月吃下來，沒瘦多少，身體精神都有些不好了，面板都有些暗淡。這是因為由於少吃導致人體攝入的微量元素和維生素過少，導致身體各方面營養供應不足

，從而導致顯老。

還有些時候，對於一些喜歡吃的東西暴飲暴食，吃到撐了才放手，一方面經常保養暴飲暴食的話容易誘發代謝疾病、腸胃問題等等，加快衰老的速度，出現卵巢早衰。另外，多吃某一種食物會產生內分泌失調、腸胃不適等等，不利於人體健康。所以古代有句話叫“食適可”，便是這個道理。

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