腦梗全名為"缺血性卒中"，是指腦部供血出現了障礙，導致腦組織缺血、缺氧而出現壞死。

因其發病率高、致死率高、致殘率高、複發率高，即便在發病後得到及時的救助，也容易留下偏癱，失語等嚴重的後遺症，影響患者的生活品質。

腦梗塞

醫生警示：腦梗多是"吃"出來的，這3種食物是幫凶，勸你少往嘴裡塞

食物1、火鍋

火鍋，無論是湯底還是蘸醬，都含有大量的脂肪和膽固醇。

尤其是火鍋湯，上面沾滿了油脂。

吃火鍋就像把血管泡在油裡，時間久了會慢慢凝固，堵塞。

長時間吃火鍋會增加體內膽固醇和甘油三酯水平，使血液變厚，粘在血管壁上，導致血管變窄。隨著時間的推移，會增加了腦梗死的風險。

火鍋

食物2、加工肉類

代表食物有：香腸、火腿腸、臘肉等。

這些食物味道好，含鹽量也多，進入體內，會導致大量的鈉離子堆積，使血壓升高，還會增加血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

臘肉、香腸

食物3、甜味飲料

長期喝甜味飲料，容易使體內水電解質失衡，引起脫水，從而導致血液粘稠度升高，形成血栓，誘發急性腦梗。

此外，長期喝碳酸飲料，還會增加體內的碳水化合物和糖分，導致脂代謝、糖代謝紊亂，引發肥胖，而肥胖也是腦梗的危險因素。

可樂、白糖

腦梗來臨前，身體會有4個異常，切莫忽視

異常1、舌根發硬

若感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。

舌根發硬還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，這時，一定要謹慎，及時去檢查，可預防腦梗發生。

舌根硬

異常2、頻頻打哈欠

若近期經常連連打哈欠，感覺很睏倦，不管睡多少覺，都換不過來，可能是腦血管發生了堵塞，使得腦供血、供氧不足，而出現哈欠連天的表現。

臨床上，大約80%腦梗患者在發病前5到10天會出現這一現象，記住，提早就醫，或許能救命！

哈欠

異常3、劇烈頭痛

當人出現突然的劇烈頭痛，一定要引起重視，那可能與你的腦部血管健康有關，可能是血管堵塞嚴重，導致血液迴圈不通暢。

此時，最容易出現腦梗，因此，當出現了劇烈的頭痛反應，一定要及時就醫檢查、治療。

頭痛

異常4、眼前發黑

一般發生眼前發黑的情況，具有較為短暫性的特點，一般持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復。

如果出現這種情況，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

視物模糊

預防腦梗，堅持做好3件事，保護腦血管健康

1、正確喝水

水是生命之源，喝水時，加入一些養護血管的小植物，可達到一定的降血壓效果。

如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖類化合物，是控制血壓必需的物質。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可軟化血管，減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成，抑制動脈硬化程序，從而達到平穩血壓、降低心腦血管疾病發病率的作用。血壓高的人，早晚2杯，效果更佳。

菊花茶

2、少久坐、多運動

長期久坐會減緩我們身體的血液流動的速度，引起大腦供血不足。

並且，血流減慢還會導致脂肪酸積聚在血管內壁上，一旦阻塞的腦血管，會直接導致腦梗的發生，非常危險。

適量的運動可以促進體內血液迴圈，加快體內廢物的排出，增強血管的彈性。

運動還可以改善心肺功能和肺活量，有利於控制體重，避免肥胖。

在運動時最好選擇有氧運動，建議每次運動至少30分鐘，並堅持每週至少3-5次，效果會更明顯。

慢跑

3、戒菸限酒

據相關的資料顯示，腦梗的患者中大多數人都有吸菸或者是喝酒的習慣。

吸菸會導致血液脂質含量增加，所含的纖維蛋白原也會變多，使血液黏稠度變大。

而大量飲酒，可能會出現心絞痛的現象，嚴重的還會誘發急性心肌梗死。

所以，血管不好的人，對於酒精飲料等一定學會拒絕，不論是黃酒、啤酒、還是白酒，都要少碰。

健康科普

120急救法

"即看1張臉"：因為90%以上腦梗的病人會出現口角歪斜、臉不對稱的情況；

"看2只胳膊"：兩隻胳臂向前平舉，如果5秒鐘內有一側無力下垂，就可能是中風徵兆；

"0(聆)聽語言"：聽不清別人說話，或自己無法完整清晰地說話，也是中風症狀之一。