“秋冬進補，來春打虎”。天氣一變冷，人們就開始進入養生模式。

遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則紛紛進補，以蓄積營養來禦寒。

但是進補不當，小心“火上澆油”，藥膳變“毒膳”。

冬天手腳冰涼的小夥伴，一進補些熱性的東西就上火，比如痘痘比原來更厲害。

又或者並身體沒有變得更好，反而變得更加混亂，疲憊睏倦、頭暈全犯了。

這樣即使進補，也是無效的，反而對身體有傷害。中醫雖然有“冬令進補”的說法，卻不是人人皆需要進補。

切忌走入秋冬養身進補的誤區，適合自己的才是最好的。

當代年輕人作為養生大軍中的一員。

他們不安於迂腐守舊的模式，在遵循傳統的道路上創造全新的養生狂潮，探索出一套屬於他們的冬日養生大法。

之前大火的「朋克養生」已經開始走下神壇，「科學養生」的新潮養生觀逐漸興起。

像保溫杯、花茶、即食燕窩等等都算是圈內人士身邊必備單品。

在年輕人養生情緒異常高漲的當下，這似乎已經快成為養生界的主旋律。

當代年輕人冬日養生不完全指南

泡腳

年輕人的冬日養生，是從熱水燙jio開始的。泡腳可以說是價效比最高的“足部保養”了。

每天晚上拿出洗腳盆（桶），接上熱水，兌點兒涼水，將被凍一天的jio慢慢地放進去。

感受腳丫子由冰涼變成炙熱，泡腳的間隙再開啟手機，邊刷邊泡真是美滋滋。

喝熱水

冬天能讓你渾身溫暖的當然不止泡jio，還有保溫杯裡的熱水。當然裡面還偷偷加進了紅棗、枸杞、西洋參片……

從此走上了「喝熱水」這條倔強不歸路。

為了避免舌尖味蕾疲勞，年輕人還準備了系列白開伴侶，春夏果蔬片，秋日花草茶。

「直男最愛的萬能熱水」簡直就是寒冬再簡單不過的養生技能。

吃燕窩

“有味道”的熱水可以緩緩熬夜帶來的上火困擾，那被惡劣天氣、乾燥室內環境摧殘的肌膚，怎麼拯救？！

廣大年輕人還是要面子的，在辦公室做面膜此等喪心病狂的事情，他們可做不出來。

除了早晚的保養，年輕人瞄上了即食燕窩。江湖上都是燕窩“美容養顏”的傳說，關鍵還不用煮真是太方便了。

睡前來幾勺，就當是喝下今日份的面膜。而且燕窩平補，很多小夥伴都能吃，不用擔心上火或者過於大補。

冬天空氣乾燥，粉塵嚴重，肺容易受傷，燕窩可是清肺潤肺的一把好手。

長期食用還能讓身體充滿能量，不易生病，提高體力，特別適合工作壓力大的“社畜”。

可謂一舉多得，這個季節吃燕窩簡直不要太美好~~

穿秋褲

隨著溫度越來越冷，床的封印力量也越來越強。許多同學硬生生把自己修煉成了一枚床仙。

床以外的地方都是遠方，週末的局先不約了，誰也無法將我和床分開！

實在要出門，就默默穿起秋褲。腳踝也不露了，圍巾、帽子、口罩一個不落。

臨走前，居然連暖寶寶都不放過。裝備齊全，這說是對冬天基本的尊重。

畢竟有些人年紀輕輕，已經膝蓋疼、老寒腿了。之前裝出的風度捱過的凍，都會讓你痛回來。

涮火鍋

冬天早已不是讓年輕人傷懷的季節，而是食補的黃金時節。年輕人冬日怎麼養生進補，涮火鍋唄。

“缺什麼補什麼”，火鍋裡啥都有。

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，白蘿蔔安排。「冬天吃羊肉，一冬暖洋洋」羊肉你值得擁有……

沒有什麼是一頓火鍋解決不了的，特別是在寒冷的冬天。如果有就兩頓，論吃年輕人可不會輸！

對於這屆人忙得飛起，莫得感情的年輕人來說。

每天穿上秋褲、喝喝保溫熱水、下班回家泡個jio，睡前喝口燕窩，週末再組個火鍋養生局。

可能就是冬日裡最好的進補了。