經歷2020這一個不平凡的一年，我們對健康有了更多的認識。

健康就是一切，沒有健康，就沒有了一切。

那麼健康到底又包含了些什麼呢？

通常提起健康，從我們大腦一閃而過的是身體方面的健康即軀體沒有病痛。其實除了身體方面我們還要關注心理健康，社會適應良好和有道德，即社會健康。

那肯定又有很多人疑惑了，那麼到底什麼樣的健康才算標準的健康呢？

世界衛生組織根據現代人和社會發展的需要，特制定了健康的十條標準，它們是： 1.充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。 2.處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。 3.善於休息，睡眠好。 4.應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。 5.能夠抵禦一般感冒和傳染病。 6.體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。 7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。 8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。 9.頭髮有光澤，無頭屑。 10.肌肉豐滿，面板有彈性。

要想有個健康的身體，不言而喻必須得有一個健康的生活方式。

俗話說:種瓜得瓜，種豆得豆。需要一個健康的身體也是同樣的道理，我們平時好好保重我們的身體。

想要身體健康，得從身邊一點一滴的小事做起，從改變自己不健康的生活方式開始。

相信大家對“病從口入”，“民以食為天”這些話並不陌生吧！既然跟口有關係，那肯定涉及到吃的食物。平時我們吃東西前一定要先把手洗乾淨，把東西洗乾淨再吃。另外一日三餐一定要定時定量，而且早餐一定要吃，而且三餐飲食合理搭配，做到不挑食……

改變生活中不良嗜好， 做到不抽菸、不酗酒 、不吸毒等等。

在平時多看天氣預報，酌情增減衣物，適量、合理的運動 ，遇事冷靜思考不過度緊張焦慮，外出眼觀八方注意安全……

健康最重要，它是生命一切的源泉。要想健康我們任重而道遠，也需要我們共同行動，讓2021變得一切都好。#健康2021#