做好月經期間的保養，對於女人來說尤為重要。與月經每月的相遇，都是意料之中的，不會出現“偶遇”的情況。一旦女性的月經出現問題，不管是月經週期紊亂，還是經量多少，都對女性的健康造成威脅。

一旦你的月經點滴即淨，出血量特別少；又或是經期不到兩天大姨媽就沒了。出現這兩種情況的任意一種，你都應該警覺起來。因為這是月經量少的表現。何謂“月經量少”？

正常女性一次的經量是在20-80毫升，低於20毫升就屬於嚴重的月經量少。很多女性朋友的正常經量是30-50毫升之間，那麼低於30毫升就屬於輕微的月經量少。

月經量少的危害體現在哪些方面？

1. 影響面容--月經量長期偏少的女性，引發內分泌紊亂，表現在臉上就是長痘長斑，面容憔悴，沒有光澤，還會產生暗瘡等等。

2. 引發婦科炎症--月經量少，體內毒素堆積，導致婦科炎症的發生，如宮頸炎、卵巢早衰等。

3. 導致不孕不育--女性月經量少，會使排卵出現異常，影響受孕過程，從而加大女性不孕的風險。

專家警告：日常3部曲，告別月經量少，還你健康身心

第一部：按揉三陰交穴

三陰交穴是肝脾腎經的交匯之地，位於小腿內側，足內踝尖上10釐米左右（如圖）。經常揉按此處，可以有效地加快血液迴圈，促進氣血執行。每天按揉50分鐘以上，堅持130天左右會有不錯效果。

第二部：緩坡黑糖

女性月經問題越來越嚴重的今天，紅糖已經不能滿足女性的需求，黑糖應運而生。黑糖的營養成分高於紅糖，目前比較主流的黑糖是緩坡黑糖，它由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。經檢測，它的營養成分是普通黑糖的5倍，對調理月經很有益處。