今天就是2019年的最後一天了，在步入新年的同時，我們農曆年春節也快要到了，越來越多的酒局開始找上門來了，這一頓兩頓還可以，頓頓喝酒，可導致肝臟損害、胰腺炎、膽囊炎、胃出血等，對肝臟的損害尤其大，總不能硬著頭皮喝吧？這身體可是自己的，所以今天就給大家整理出了一份護肝的小妙方，希望大家在新年之餘，也不要忘記照顧好自己的身體。

1.多喝水

人喝完酒後往往覺得口渴。所以，在喝酒的同時及時的補充水分，多喝一些溫開水，對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些水，能讓酒儘快排出去。

2.喝瓶牛奶

喝酒前二十分鐘喝瓶牛奶。最好是純牛奶，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用喝的太多，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

3.喝點優酪乳

優酪乳中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，優酪乳奶質黏稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。喝酒前來一杯優酪乳，有效延緩酒精的吸收。

4.吃點橘子或蘋果等水果

橘子富含維生素，其中維生素B、維生素C的含量都非常高，而維生素B和維生素C可以很好的保護我們的肝臟。所以，喝酒前後可吃幾個橘子有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，也可護肝，促進肝細胞再生。

5.吃個饅頭

喝酒的人都知道，在喝酒之前如果先吃個饅頭，胃就不容易難受，因為酒精的一部分就會很快被饅頭吸收了，也不容易喝醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含澱粉的食物如雜糧大饅頭、雜糧飯等，可使酒精在胃裡停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。