1.牛油果熱量比豬肉高

都說牛油果是健康的減肥食品，是真的嗎？

100克瘦豬肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，牛油果脂肪含量高達 15%～30%，是一般水果的幾十倍！

下次再遇到讓你吃牛油果減肥的人，你就把牛油果狠狠塞他嘴裡！

2.吃香蕉不能治便秘

香蕉能緩解便秘都是十幾年的老謠言了，但其實香蕉真的不通便，因為香蕉的纖維素含量並不高，無法有效刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。

而且如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因為含有較多的鞣酸，更容易便秘。

3.香蕉皮的營養十分豐富

香蕉皮含有豐富的維生素：膳食纖維、維生素 C、維生素 B6、鉀……每 100 克香蕉皮含240毫克的鈣和鎂，比100克牛奶的含量都高！香蕉皮搗爛加上薑汁還能消炎止痛！

但是！人吃了香蕉皮雖然沒事兒，但口感十分不好，而且腸胃也會不舒服，所以，別吃了。

4.蘋果皮上的“蠟”不能吃

其實無論是蘋果自帶的「天然果蠟」，還是果農打的食品級果蠟，都是安全的，直接吃沒問題。

不過考慮到農藥殘留問題，還是把皮去了再吃吧。

5.車釐子比櫻桃高階

NONONO!中國產的櫻桃，英文名叫 cherries，音譯過來就是車釐子。所以車釐子這個發音是出口轉內銷的。

無論是櫻桃還是車釐子，都含有豐富的胡蘿蔔素和花青素，是很好的補鉀水果。買的時候別看名字，看價格就夠了。

6.桃仁真的有毒

桃仁類似於苦杏仁，含有一種劇毒的物質：苦杏仁苷。

通常，桃仁中的苦杏仁苷含量約為 1%～3%，有些含量高的品種，差不多100～200g，能達到致死的劑量。

不小心吃了一顆桃仁，不用慌；但如果攢起來大把吃……

7.吃草莓能減肥

草莓的果糖含量很高，說它是最甜的水果也不為過。但草莓的熱量卻極低，如果你想吃甜食又怕長胖，只要控制好量，簡直就是完美的減肥水果。

8.楊梅里的白色蟲子

楊梅里的白色小蟲子其實是果蠅幼蟲。在傳統的楊梅栽種中，是很正常的自然現象，而且幼蟲期的果蠅，吃下去對人體是沒有危害的，還能補充蛋白質。

如果實在不想“葷素搭配”，用鹽水泡一下就好了。

9.葡萄的白霜

葡萄上的白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，對人體完全無害。帶有白霜的葡萄就是在告訴你：大爺，我真的很新鮮哦！

10.真正的VC之王：冬棗

在冬棗圓滾滾的小身子裡，含有高達243mg /100g的維生素(VC)，是蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍。

所以冬棗才是真正的VC之王。