天氣越來越冷，又到了凍手凍腳的季節，很多人因為沒做好保暖措施，導致腳部受寒，最終引起關節痛，所以，對於一些本身就有關節炎的朋友，保暖變得格外重要，對於普通人來說更是如此，除了身上穿的暖暖和和之外，腳部的保暖也不容忽視！

在一般情況下，腳的面板溫度較低，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。一旦保暖不當，寒冷低溫刺激雙腳，容易出現血液迴圈不暢，全身不適的情況。

同時，如果忽視腳步保暖，使腳步受寒受涼，就會導致人體區域性抵抗力降低，病菌、病毒乘虛而入而患上感冒。尤其 是陰雨寒冷天氣，如果鞋子和腳被雨雪溼透，一定及時將潮溼的鞋襪換掉，避免腳部受寒而引發關節炎和風溼痛。

那麼，如何做好腳部保暖呢？

1、選擇合適且舒適、保暖的棉鞋。

腳部保暖，首先選好舒服的鞋最重要。尤其是對於中來年來說更要引起重視，很多中老年人長年累月的勞作使得足弓漸漸塌陷，而舒服的鞋子可以促進腳部血液迴圈，同時還要注意鞋與空氣的隔熱作用，增強保暖性。

2、保暖舒適的襪子

舒適保暖的襪子能很好的保持腳部乾爽，尤其是易出腳汗的人，要記得每天更換襪子，以利於乾爽保暖。

3、睡前熱水泡腳

在臨睡前用溫水加鹽或者生薑水泡腳，泡到全身有出汗的感覺，建議每次泡腳時間二十分鐘左右。不僅能洗去汙垢、溫暖雙腳，還具有消除疲勞、祛病強體的功能。

用雙手按捏腳底，刺激腳底的穴位，促進腳部的血液迴圈，這對雙腳的保健和人體的健康都十分有益。

以上就是針對腳部保暖的方法，所以如果你的腳冰涼，隨時感覺到凍腳，那麼一定要做好保暖工作！