寒冬已至，愈發乾燥和寒冷的空氣很容易讓我們的身體出現不適。

秋冬季節是一年裡生病的高發期，一著涼、感冒，風寒、上火，咳嗽防不勝防。

想要秋冬少生病，除了要根據氣溫變化注意增添衣物之外，養好肺臟也很關鍵。現在正是最適合養肺的季節，中國自古就有「寓醫於食，藥食同源」之說。

藥食同源就是既為藥物，同時也是食物。這類食物能治病，更溫和，能食養。今天，就跟大家說說在藥食同源的食材中，哪些食物有助於養肺養咽，接下來大家就可以每天均衡的吃一點點啦！

1.杏仁

秋冬容易耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

2.梨子

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

3.百合

百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。

4.絲瓜

絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皁素，具有除痰化痰的功效。肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，可以常吃些絲瓜。

5.銀耳

銀耳性平，富含多種氨基酸，有滋補生津，潤肺補氣的作用，秋冬肺燥易咳，銀耳是秋天老少皆宜的養肺潤肺食物。

希望你每天都吃的香，睡得好，一直別生病！