我們常說“早晚刷牙”，現在大家每天早晚都要刷牙，如果不好好刷牙，牙齒就會出現口臭、牙結石堆積、牙齦出血等各種各樣的問題。

因此，除了“早晚刷牙”，還有“飯後漱口”一說，漱口是一種簡便易行的方法，因為正兒八經拿著牙膏、牙刷刷牙，不能隨時隨地的進行，但是漱口就簡單很多了，在任何時候進行都可以。飯後漱口可以將吸附在牙齒表面沒有被細菌分解的食物殘渣給沖洗掉，還能預防口臭，使牙齒口腔清潔舒適，同時還能減少牙齒髮生疾病的概率。尤其在吃完甜食以後，應該及時漱口。

看來，口腔裡面的28-32顆牙齒，真是怠慢不得。這要是在古時候，沒有這麼多的護牙工具，古人們會像我們這樣講究嗎？

大家平時在看古裝劇時，也經常看到一些達官貴族，早上起來丫鬟遞上一杯茶水，主子將茶水含在口裡，咕嚕咕嚕幾秒鐘，搖一搖頭晃一晃腦袋然後把水吐出來。原來，古人也是喜歡用茶水漱口，因為茶水中含有分解某些有害物質的成分，並且茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到預防齲齒的作用。

醫書《直指方》提出：“凡暑毒酒毒常付於口齒之間，莫若時時洗漱。”中醫學家就提倡飯後漱口、臨睡前必須漱口。尤其吃完甜食以後，應該及時漱口。禮記中，就有“雞初鳴，鹹盥漱”的記載，是說在春秋戰國時期，他們使用鹽水漱口。魏晉到隋唐時期，人們用茶，酒，醋等擦拭牙齒後漱口等等。在歷代醫書中，曾推崇用金銀花、野菊花、蒲公英等草本植物煎水漱口，有清熱解毒、芳香化溼類的功效，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢的作用。古人雖然沒有我們現在這麼好的條件，沒有這麼豐富的護牙工具，但研究各種草藥來漱口，以此達到保護牙齒的目的。

雖然古人漱口護牙的意識和習慣是很好，我們應該借鑑學習，但僅靠漱口在現在來說是不夠的。並且溫馨提示下大家用茶水漱口時，將水含在嘴裡面，後牙要咬緊，利用脣頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能把吸附在牙面上的殘渣衝下來，有比較好的口腔保健效果。

隨著人們的需求，市面上也誕生了各種品牌的漱口水、牙線、衝牙器，我們不再像古時候一樣，需要為了保護牙齒自己去想一些辦法，但古人那份想要保護牙齒的意識和自律是值得我們學習的。