冬天本來就很冷了，躺在床上如果沒有電熱毯，被窩都暖不熱是什麼感受？這種手腳冰涼是從內到外的冷，你是怎麼解決的呢？出現這些症狀的大多是女性朋友，哪怕穿很厚的棉襪，也一樣會手腳冰涼，有時候還會有凍瘡。
從西醫角度來看，手腳冰涼多是由於“末梢迴圈不好”，冬天氣溫較低，人的心臟相較衰弱，血液無法運送到身體末梢，比如手指和腳趾，導致這些部位血液迴圈不暢，也就會出現手腳冰涼了。
中醫認為，手腳冰涼的原因可能是氣血出了問題，氣虛、血虛導致血液執行不順暢，血液不足，調理的話應注重補氣補血。
同時陽氣不足也會出現手腳冰涼的情況，陽氣是用來溫煦全身的，陽氣虛容易出現抗寒能力下降，陽氣不足的時候，這些陽氣會先護住身體的主要部位，身體的其他末梢部位就會因為沒有陽氣的溫養而出現冰涼，因此補陽氣也是緩解手腳冰涼的一種重要方法。
再者，女性在月經期間也會出現手腳冰涼，你體驗過嗎？
譚中醫推薦：三紅湯具體做法：三紅湯包括紅豆、紅棗、紅糖，具體做法是“三紅”適量，紅豆洗淨先浸泡2個小時，紅棗洗淨去核，把準備好的紅豆和紅棗放入鍋中，加入紅糖，大火煮開，保持沸騰1分鐘後關火，把紅豆和紅棗煮到熟爛就可以喝了，或者先把紅豆和紅棗煮爛後再加紅糖攪拌也是可以的。
三紅湯功效：紅豆：性平，味甘酸，有利尿消腫，健脾祛溼的功效。
紅棗：紅棗有“天然維生素丸”之稱，作為滋補佳品，也有“日食三棗、長生不老”的說法。在《本經》中有記載，紅棗性溫味甘，有補中益氣、養血補血、健脾和胃、安神的功效。
紅糖：在以前經常用紅糖給產後的婦女補身體，紅糖性溫，味甘， 有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的作用，紅糖是透過“溫而補之、 溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用的，特別適合產婦、兒童和貧血者食用。
三者合用，可以用來治療因氣血陽氣不足引起的手腳冰涼、貧血、月經不調等症狀。除了這些，還適用於體虛、面色萎黃的人群用來補養身體，久服可氣血旺盛、面色豐潤，不妨試試。但要注意一點，糖尿病、腹脹、體質燥熱的人群不適合飲用三紅湯。
除了三紅湯，還可以按揉穴位，比如足三里穴、湧泉穴，勞宮穴、腎俞穴等等，以穴位微微發熱為準，除此之外，在寒冷的冬季，可以吃一些溫補的食物，比如羊肉、狗肉扥的更，補充身體熱量，自然就不冷了，你學會了嗎？歡迎關注+評論，我是譚中醫，咱們下期繼續和大家分享中醫藥養生知識。