很多人都把高血壓這種疾病比喻成定時炸彈，因為血壓的高低會受到很多因素的影響，可能稍有不注意血壓就會突然升高，導致人出現心腦血管疾病。

最能影響這種疾病的因素就是飲食，在生活中將飲食控制好了，血壓就能夠變得更穩定。那麼在飲食這方面應該注意哪些問題？

1、不吃辛辣食物

絕大多數的辛辣食物當中的鹽分都很高，吃得多就容易導致血壓變高。所以對於高血壓較為嚴重的患者平時一定要注意鹽分的攝入，避免攝入過多的鹽分導致病情更嚴重。患有高血壓的人每天儘量控制吃鹽在5克以下。

2、補充膳食纖維

膳食纖維對人的身體是有很大的好處的，能夠加快人的腸胃蠕動，腸胃蠕動變快，消化吸收就會更好，能夠降低血管內的脂肪含量，從而穩定了血壓。

3、不要暴飲暴食

在生活當中一定注意不要暴飲暴食，很多人心情不好的時候就會一直吃，這種飲食方式會直接導致血壓不穩，還會增加腸道的負擔，導致大量的血液流向消化系統，容易出現心跳加快、呼吸急促和腦血液不足等情況。

4、飲料要選擇正確

仍然有不少高血壓患者不注意自己喝的東西，特別喜歡喝飲料，現在市面上賣的飲料大多都是高熱量和高脂肪，長期飲用就會導致人的病情更加嚴重。所以在選擇飲品上一定要慎重一些，可以喝一些能夠促進消化吸收的飲料，比如：乳酸菌飲品。既能夠滿足自己想喝東西的慾望，又不會對身體產生什麼傷害。

5、少吃高脂肪、高膽固醇的食物

患有高血壓的人在飲食方面一定要特別注意少吃葷腥，當攝入的脂肪變少以後身體就會不斷的消耗原有儲存的多餘的脂肪，會減輕血管的負擔。而少吃高膽固醇的食物也能夠防止血管硬化，血管硬化以後容易導致心腦血管疾病，對身體健康不利。

除了要注意以上這些問題以外，患有高血壓的人平時應該多喝水，因為當體內的水分不充足時就容易導致人脫水，血管就會出現問題。所以對於患高血壓的人來說平時一定要注意及時補充水分，讓身體保持一個健康的狀態，穩定血壓。

對於高血壓患者最忌諱的還有煙和酒，酒精進入人身體當中會導致血管異常收縮，酒精進入人的身體當中會導致血管異常收縮，血壓就會變高，而香菸當中含有的尼古丁毒素是很大的，也會影響到血壓值。返回搜狐，檢視更多