想要身體健康的話，必須要吃對食物，因為有了營養的補充，身體才能正常發揮機能。那麼女人保健身體該怎麼吃呢?這當然需要女人們忌口不該吃的，同時吃一些有營養的，確保身體獲得足夠多的營養，起到滋養身體的效果。

女人保健身體吃什麼食物好

平日裡必須做到均衡營養，所以說不管是肉，還是蔬果，應該一樣都不能少，需要合理搭配進食。其中，目前是秋季，很是乾燥，人體燥邪嚴重。所以說，適合吃些清淡一點的，請遠離油炸、辛辣的刺激性食物，以免刺激身體，產生不適。其中，平日裡還應該多吃這兩種食物：

第一、魚類

魚肉含有特殊的脂肪酸，它能夠影響大腦，改善人們的情緒。當然女人們情緒低落的時候，吃魚肉的話，心情會漸漸地好起來。而且魚肉的脂肪量低，蛋白質多，多吃也不會發胖，還能讓面板變好。所以說，女人們平日裡吃魚肉非常不錯。其中，三文魚要多吃，有助抗衰老，如果喜歡涼拌就吃生魚片，如果喜歡吃熟的，就煮或者燉湯喝，吃起來都非常的美味。

​第二、大豆

女人們平日裡吃些大豆，對身體健康有極大的好處，因為吃它能夠消除身體內部的自由基，讓你們老得慢一點。而且其富含的異黃酮素，這可是一種強有力的抗氧化劑，不僅可以延緩老化，還能夠降低女人們患上宮頸癌、乳腺癌等癌症概率。所以說，女人們要多吃些大豆，可以洗淨了和排骨或是豬蹄燉湯食用。也可以洗淨後，磨成豆漿飲用，也可以多吃豆腐(大豆製品)。總而言之，大豆是好東西，女人們想要健康、保持年輕的話，必須要堅持多吃大豆。