戒糖並不需要戒掉蜂蜜，蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是人體的主要能量物質，可以為人體各種活動提供能量，適量的食用蜂蜜並不會對身體造成影響，還對身體健康有很多好處。

胃腸比較敏感的朋友，建議大家在飯後半小時喝一杯水白蜜的蜂蜜水，水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，調節胃酸的分泌，進而促進食物的消化吸收，從而有一定的輔助減肥作用。當然也有人戒糖是想要抗衰老、美容養顏，蜂蜜其實就有美容養顏的作用。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、活性酶以及抗氧化物質等成分，可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，加快體內垃圾和毒素的排出，減少黑色素的形成，還可以清除體內多餘的自由基，使肌膚變得更加細膩有光澤。