新研究表明：運動有助於預防7種不同型別的癌症

大部分人都知道我們應該經常鍛鍊。我們知道久坐的好處，也知道久坐的風險，只要有可能，我們大多數人都會盡最大努力進行一些體育活動。現在，一項新的研究表明，經常鍛鍊實際上可能有助於預防七種不同型別的癌症。

這項發表在《腫瘤學雜誌》( Journal of Oncology)上的研究包括9項佇列研究的資訊和75萬5459名年齡在32歲至91歲之間的人的資料。研究人員分析了這些資料，包括自我報告的鍛鍊率和10年多的癌症發病率，一些非常有趣的趨勢開始顯現。

新的研究表明，至少進行了推薦量的體育鍛煉的人，患七種不同癌症的機率會降低。明顯下降的癌症型別包括結腸癌、乳腺癌、腎癌、骨髓瘤、肝癌、子宮內膜癌和非霍奇金淋巴瘤。

不過，這些益處並沒有普遍降低癌症發病率，因為研究人員追蹤的其他八種癌症型別中，沒有發現經常鍛鍊的人癌症發病率有顯著下降。儘管如此，研究結果還是很有意義的，那些經常鍛鍊的人患乳腺癌的風險降低了10％，患肝癌的風險降低了27％。

此外，美國衛生專家指出，根據癌症型別不同，個人設定的運動量降低了其風險，而其他人則認為有益健康的運動量要大大高於成年人建議的運動量，約為每週2.5個小時，強度適中。

值得注意的是，這項硏究並不能得出結論說運動本身就是降低某些癌症發病率的原因。當然，與運動相關的健康改善可能是癌症減輕的原因。

無論如何，這只是讓鍛鍊成為你日常生活一部分的另一個理由。

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