這些天北方的朋友們將要在寒冷的大風中跨過2019迎接2020啦！
所以，今天我們來給大家講解下冬季需要必須注意些什麼?
飲食小常識No.1包心菜
首先就是可以經常吃包心菜，因為它含有大量的維生素C，是番茄的3.5倍，鈣元素的含量是黃瓜的2倍，並且還含有鉬和錳等諸多微量元素，是人體活性酶和激素的重要組成部分。
經常吃包心菜能有效促進人體生長，增強人體免疫力有效抗癌防癌。
No.2蓮藕
蓮藕也是非常適合在冬季吃的食物，它含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素C和B以及常見的鈣、磷、鐵等微量元素，並且它非常容易消化！
經常吃能起到補心生血，健脾養胃的作用。
No.3菠菜
菠菜是許多人比較喜愛的美味時蔬，它含有豐富的纖維素，經常吃能促進我們的腸胃蠕動，避免便祕的發生。
經常吃菠菜還能有效潤燥護肝，健脾養胃，尤其在寒冷的冬季對身體健康更加有益。
No.4芥菜
芥菜又被稱為雪菜或雪裡蕻，其含鈣量達到了230毫克，而同品質的牛奶含鈣量只有100毫克，並且喝牛奶鈣的吸收率相當。
冬季經常吃芥菜能起到非常好的補鈣作用，對孩子喝老人的骨骼健康非常有益。
保暖小常識俗話說“三分飢寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病！
在冬季睡覺的時候，我們不能夠蓋太厚的被子，不然很可能會壓迫我們的身體，並且也不能夠使我們的身體得到放鬆的狀態，還會損害我們的一些器官！
我們也不能夠矇頭睡覺，不然可能會導致我們不能夠正常的呼吸，而且還會有時候導致我們窒息！
冬季到來的時候，我們應該要保持室內空氣的清新，也可以在飯後的時候做一些運動，也是能夠驅除寒冷的。
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