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現在人們對於個人及家人健康越來越關注，並且通過採取各種方式來保健預防。在《黃帝內經▪四氣調神大論》曾提道：“ 是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也”。這是對有關養生保健的深刻闡述。很多人都知道未病先防的重要性，但也有很多人走入了很多誤區。

如何做到未病先防，這需要我們掌握一定醫學科學知識，還需要我們有一個屬於自己的家庭醫生或醫生朋友，定期對我們及家人的身體進行健康檢查，並給於指導意見。那麼，如何做到科學的未病先防呢？

首先，我們先了解幾個誤區。

誤區一：盲目的服用保健品來預防疾病。

很多人都服用過保健品，保健品對身體確實有一些保健作用。它作為一種調理作用的功能食品，也不是萬能的，它也有一定的適用範圍，並不是所有人都可以食用。我們應該在醫生或營養科醫生的指導下食用，而不是聽從銷售人員一面之詞。相反，過度的盲目的食用保健品，反而會危害身體，造成二次傷害。

誤區二：忽視身體潛在發病訊號，認為只是小毛病。

我們的身體健康是一直處於一種動態調節狀態下，很少有人永遠的健康，並且很多人處於亞健康狀態。我們人體內自有大藥，一直處於不斷地調節狀態，達到正氣記憶體，邪不可幹。但身體反覆發出不適的訊號，就要引起重視，而不應忽視。例1：反覆出現胃痛，就有必要去醫院檢查，防止惡變，及時進行系統治療。例2:左胸部經常隱隱作痛，常以工作忙沒時間去醫院，推脫看病，慢慢小病養成大病，最終因心臟病突發，而引發猝死。

誤區三：生活不規律，不聽勸認為自己身體很好。

很多人存在生活不規律現象，不論是生活狀態還是工作狀態，都存在用餐暴飲暴食，一日三餐不及時，用餐後活動少，入睡早現象。並且很多人不聽取勸諫，這樣對身體會造成極大傷害。例如，不吃早餐，或暴飲暴食，飲食沒規律的人群，常容易引起膽囊炎，膽息肉，胃炎，肥胖症，膽結石等疾病。

誤區四：北方冬季青少年穿衣單薄，認為年輕沒事。

在中國長江以北地區冬季嚴寒，生活在這裡的人們不僅要通過穿戴棉服來抵禦寒冷，還要通過吃能量高的食物給身體增加熱量。但是，很多年輕人通過穿衣單薄追求美感，然而長時間地這樣穿戴，會對我們身體造成很大傷害。例如，身體過度遭受寒冷，會引起腎炎，宮寒，泌尿感染，風溼關節炎等。

誤區五：過度使用電子產品，對身體傷害不大。

當今時代，科技爆炸式發展，為人們帶來各種電子產品，大家享受著美好生活的同時，由於過度依賴使用這些產品，這也給人們帶來一定的傷害，很多朋友認為這種傷害是不值得一提的。但是，這種過度使用不僅僅會引起眼視力受損、頸椎病、拇指腱鞘炎、腰部疾病及肥胖症，還會在行為上傳染給我們的下一代，他們在效仿中傷害到自己的身體。

其次，在生活中未病先防該如何做。

最後，未病先防重在預防，世間皆學問，掌握一定的醫學知識還是有必要的。但是，自我養生僅僅是處於初級狀態，如何保持身體健康狀態，還需要專業醫生給予科學指導，現在家庭醫生及其團隊逐步成為人們健康的第一道守門人，無論何種形式的醫療服務，都會為我們的身體健康帶來保障。