有研究表明，生活方式干預或藥物干預，均可阻止“糖調節受損”向糖尿病轉變。其中生活方式的改變可以說是一種最簡單、最經濟、最有效的干預手段。

逆轉糖調節受損最經濟有效的方法

生活方式干預主要包括以下內容：

1.飲食干預：限制飲食的總熱量和脂肪攝入，避免營養過剩及肥胖。一般要求油脂類食物的熱量佔一日攝入食物總熱量的比例應少於30%，其中飽和脂肪酸(大多存在於動物脂肪內)應少於10%。平時要多食富含纖維素的食品，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等等，保證每日膳食纖維的攝入量在30克以上，少吃動物內臟、蛋黃及甜食，不吃油炸食品。

2.運動干預：堅持中等強度的有氧運動，如快步走、慢跑、騎單車、游泳、跳舞等，每天至少鍛鍊30分鐘，每週不少於150分鐘。

3.控制體重：肥胖是目前已知的2型糖尿病最重要的可逆轉的危險因素，肥胖者應使體重至少降低7%或更多，如能達到標準體重〔標準體重(公斤)=身高(釐米)-105〕更好。有資料顯示，若能將體重控制在正常範圍，可使2型糖尿病發生率降低50%以上。

“糖調節受損”者若能夠未雨綢繆，及早干預，可以避免最終發展成糖尿病。但必須終身堅持，如果放棄原有的干預措施，糖尿病還可能“捲土重來”。