隨著生活節奏的加快，生活壓力的不斷加大，生活規律和生活方式的改變。現代人對熬夜已經習以為常。那麼熬夜對人體有哪些危害呢？請看王氏國醫一一道來……

早在《黃帝內經》就有：“上古之人，知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去”。“從之則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂”。“起居如驚，神氣乃浮。”的養生觀念。

中醫學認為:陽主動，陰主靜。白天為陽，夜晚為陰。白天陽氣旺盛外出勞動、工作，晚上陰氣旺盛，睡覺休息。日出而作，日落而息。這叫“順應自然”。遵循天地日月陰陽之道。即是“法於陰陽，和於術數”，“從之則生，從之則治”，這就是養生之道。如果反其道而行之，晚上勞作，白天睡覺。即是“逆之則死，逆之則亂”。其實很多人已經有了白天睡覺總是不解乏的感覺。白天總是睡不安穩，睡醒了仍感覺全身疲乏困倦無力不想動。這就是白天陽氣應該在外，而睡覺讓陽氣入裡了，所以就沒勁不想動。

大家都知道“睡眠是最好的補藥”也是任何藥物不能代替的補品。所以，長期熬夜會對人體是有很大傷害。

那麼具體有哪些傷害呢？

據統計

期每天睡眠時間低於5小時的人，中風風險增加4.5倍，甚至會導致猝死。

那些睡眠品質欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高4.5倍。

每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。

每夜睡眠少於5小時的人心臟病發作機率比普通人高45%。

長期每晚睡眠時間少於5小時的人壽命，平均比普通短15%。

司機睡眠不足出現嚴重交通事故的比率比正常人高20%。

熬夜對人體的危害和易患疾病

1、面板

熬夜會讓人激素水平失調，誘發痤瘡，還容易導致面板乾燥、皺紋、暗瘡、面部面板粗糙、毛孔粗大、膚色黯淡、汙晦無光、黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑等，面板衰老現象。

2、眼睛

熬夜時最勞累的器官是眼睛，如果眼睫狀肌長時間疲勞，就會導致視力下降、眼周水腫或面板改變、黑眼圈、眼袋等。長期熬夜、疲勞，可能在某次通宵熬夜之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等症，有些甚至是不可逆性。

3、腸胃

胃是身體中對時辰比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而導致胃疼、泛酸、燒心、噁心，甚至引發胃潰瘍。同時，長期熬夜的人時常都有的抽菸、喝濃茶或咖啡的習慣，對胃黏膜也有很大刺激。

4、大腦

人的記憶細胞是要在睡眠中，大腦息時進行修復的。如果大腦長期得不到充分的休息，記憶細胞就會損失得越來越多，從而導致記憶力下降。另外，熬夜就意味著人大腦神經在超負荷工作，而神經系統長期疲勞，或長期作息時間不規律，黑白顛倒，生物鐘紊亂，就會導致注意力不集中、反應遲鈍、全身的乏力、失眠多夢、入睡困難，甚至出現頭暈、頭昏、頭痛、神經衰弱等。

5、免疫力

夜間是人體生產新細胞的高峰時間。而熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。久之使人的正常生理週期被破壞，人的正常免疫系統應答遭到破壞，抵抗力也會隨著下降。從而使人容易疲勞、精神不振、少氣無力，抗病能力下降，而且還會出現體力透支，使人體處於嚴重的亞健康狀態。容易患慢性病，或容易患感冒、腹瀉、消化不良、面板過敏等症狀。

6、效能力

男性的雄性激素是要在晚上睡眠，大腦休息時合成的，長期熬夜，一方面要消耗掉大量的雄性激素來維持精力，另一方面還會影響雄性激素合成與代謝。男人也和女人一樣，都有體內激素週期性變化的曲線，夜間各種激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，持續的激素功能紊亂，最終會造成男性性慾下降、勃起功能障礙、不育等等一些不良後果。

而長期熬夜的女性，也會造成內分泌功能紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，從而導致卵巢功能的減退和早衰等。

7、耳聾耳鳴

長時間熬夜，容易造成內耳供血不足，傷害聽力，甚至可能導致耳鳴、耳聾等問題。

8、肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。還會導致胃口大增，對食物充滿興趣，而使體重持續增加。

9、糖尿病

長期熬夜，睡眠不足的人，糖分代謝速度會明顯降低，使糖尿病的發病機率提高。

10、心腦血管疾病

長期熬夜睡眠不足，或“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟和血管也得不到及時調整，血管提前硬化，使心腦血管疾病發生率提高和提前衰老。

綜上所述長期熬夜可以誘發以下疾病:

頭暈、頭痛、高血壓、糖尿病、冠心病、中風、失眠症、面板病、肥胖、抑鬱、便祕、胃病、性功能障礙、不孕不育、早衰、猝死等諸多疾病。

那麼怎麼才能降低熬夜的風險呢？

當然是“不要熬夜”了！