乳腺增生是女人最常見的乳房疾病，該病的發病率呈逐漸上升的趨勢，惡化此病的年齡也越來越低齡化。乳腺增生反反覆覆？手頭緊也要捨得吃4物，或通乳散結，遠離增生！

無花果

當女人患上乳腺增生時，不妨堅持食用一些無花果。因為無花果中含有豐富的氨基酸以及膳食纖維等營養成分，而且其中的營養成分，能夠幫助起到通乳散結的功效。也可以促進乳腺周圍的血液迴圈，幫助消化結節，腫塊，緩解乳腺增生的問題。

竹筍

竹筍是一種常見的食材，其中含有豐富的植物纖維和蛋白質，對於身體來說有著非常好的排毒作用，可以幫助人體的排便。其次，竹筍還可以減少雌激素對乳腺的刺激作用。女人若乳腺增生反反覆覆，不妨多吃一些竹筍，或通乳散結，遠離增生。

大豆

大豆是我們生活中比較常見的一種食物，很多人喜歡吃。大豆含有豐富的異黃酮和營養物質，患有乳腺增生的女人平時不妨多吃，可以幫助通乳散結，遠離增生。

萵苣

萵苣是一種低熱量，高營養的蔬菜，不但含有大量的維生素C、鈣、鐵、磷等營養元素，還含有豐富的葉酸，可以說是天然的“葉酸”了，患有乳腺增生的女人平時儘量多吃一些萵苣，或通乳散結，遠離增生。