一、桑葚

說到壯陽的水果肯定少不了桑葚，因為在中醫中就講究黑色入腎，除了黑色的藥材之外，黑色的水果比如黑葡萄、黑加侖等，或者其他食物，同樣大部分也有補益腎臟的作用。不過值得注意的是，由於桑葚屬於寒性食物，所以桑葚比較適合腎陰虛患者，如果是陽虛患者而吃傷腎只會越吃越虛，這一點必須需要區分。

二、獼猴桃

獼猴桃有一個稱號是水果之王，想必不少人都知道，阿彌陀佛能夠有這個稱呼，是因為其極高的營養成分和保健價值，其中獼猴桃中有非常豐富的精氨酸，而精氨酸能夠促進精子合成，因此獼猴桃能夠增強精子質量。此外獼猴桃也能夠促進血液迴圈，使陰莖的充血更足。

三、荔枝

荔枝同樣也是補腎壯陽的好東西，而本身荔枝在以前也算是一種中藥材，它能夠補腎益精，對於腎虛引發的遺精，腰痠腿疼等問題都有治療的作用。而不同於桑葚，荔枝屬於溫性水果，所以非常適合腎陽虛患者食用。

四、枸杞

枸杞新鮮的果實也算是水果，但是大部分人都是食用乾燥過後的枸杞子，枸杞算是藥食兩用的常見食品，其功效非常全面，百搭的它與多種藥材都能夠組成配方，而枸杞其中比較矚目的功效就是它滋腎壯陽的價值。

因此如果需要透過水果來補腎的小夥伴，也可以選擇以上這幾種水果，尤其是黑色水果都多多益善，當然在食用之前也需要知道自己是陰虛還是陽虛體質，這樣才能對症下藥。