大家都知道，喝茶對我們的身體健康，有著很多好處。比如說，大家比較熟悉的，就是喝茶可以幫助提神，這是因為茶葉裡面，有著跟咖啡一樣的茶鹼，也就是所謂的咖啡鹼，這種物質具有很好的興奮神經功效。除此之外，茶葉還含有很多數量多、種類豐富的維生素，這些物質對於我們的身體，同樣是不可或缺的，因為身體的代謝需要它，合成物質也需要它，茶葉剛好可以滿足這些需求。

除此之外，茶葉裡面還含有微量元素，尤其是一些人體需要的，茶葉裡面基本上也存在。那麼，對於茶葉具備的這些優勢，有的人開始相信，多喝茶也可以預防骨質疏鬆，尤其是上了年紀的人群，茶葉更是能夠發揮這樣的優勢。那麼，究竟是不是確有此事呢？今天，就來跟大家一起學習一下，茶葉究竟能不能夠預防骨質疏鬆的問題。

1.為什麼人會發生骨質疏鬆？

骨質是我們身體內，最堅硬的部分，這些骨質的構成，主要是以鈣為基礎的。所以，可以這樣去理解，身體發生骨質疏鬆了，也就意味著鈣的含量不夠的，或者說隨著時間的變化，身體內的鈣質流失，也是在慢慢的加重，這樣才會導致骨質丟失了。所以，要想使得骨質不至於丟失的太快，最好的辦法就是減緩它的流失，或者說盡可能的多去補充，讓身體更好的吸收。然而，對於這樣的情況，大家就必須要學會，如何去補充鈣？以及那些食材或者飲品裡面，含有充分的鈣質？

2.茶葉跟補鈣存在關係嗎？

既然有的人相信，茶葉可以用來補鈣，那麼勢必說明，茶葉裡面含有的鈣元素，肯定是有的。不過，在這裡提醒大家，茶葉裡面含有的微量元素很多，其實並不是數量很多，而是茶葉包含的微量元素種類很多，絕大多數人體需要的元素，茶葉裡面基本上都能夠滿足，不過至於數量能否滿足，這個其實很難保證。所以說，茶葉能否預防骨質疏鬆，確實是不能夠被肯定的。如果真的有這麼神奇的功效，那麼上了年紀的人群，完全可以通過這樣的方式，去補充體內丟失的鈣。

3.怎樣才能有效預防骨質疏鬆？

其實，喝茶對身體的調理，主要在於精神的調理，以及血液和心血管的保護。大家如果真正想要預防骨質疏鬆的問題，還得依靠專業的方法，比如說鈣劑補充，運動調理，適當的休息，等等，這些從物質方面、運動方面、休息方面做好之後，才能夠真正的使身體的鈣質吸收，達到一種比較平衡的狀態。一味地去補充鈣，肯定是不行的，缺鈣也是不行的，所以大家要注意補充的方式，切忌以為茶葉可以補鈣，預防骨質疏鬆，就去大量飲茶，這樣不僅沒有真正的效果，反而還會使人的精神受到影響，最終會導致休息不好，引發嚴重的失眠問題。