便祕在日常生活中是一種常見的現象，導致便祕的原因是有很多的，一些飲食習慣或者生活習慣都會導致便祕的發生，該病對患者的危害是非常大的，影響了內分泌，許多人都非常的想知道便祕的飲食誤區有哪些哪些，下面大家就一起看看吧。

目前，很多的朋友對便祕存在著一些飲食的誤區，所以導致了疾病的加重，給我們的健康生活帶來了影響。便祕的飲食誤區誤區一：多吃蘿蔔能通便。“其實，這是一個便祕飲食中非常常見的誤區。”便祕分為很多型別，比如內熱上火導致的熱祕、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛祕等。在中老年中，虛祕佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便祕就更重了。”。誤區二：膳食纖維要多吃。“膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”專家說。“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。”

誤區三：油和肉都不能多吃。專家表示，工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便祕的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便祕。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。誤區四：多吃香蕉能通便。“一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。”專家說，一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。誤區五：喝茶能通便。“很多人都覺得茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。”羅成華說，但是，便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便祕。通過上文的介紹，大家對便祕的飲食誤區是什麼都了解了吧，如果您是便祕患者，一定要重視上述問題，避免疾病的加重。