“祛病需脾胃先行”，脾胃是人體的能量源頭。脾是人體的“後天之本”，“氣血之源”。脾胃運轉和諧，能夠源源不斷地生成身體必需的血液，將營養物質順利運輸到全身，這就為防病治病儲備了能量。此外，脾能夠調節人體的水液代謝，使正常體內不容易出現溼濁，否則身體溼濁容易產生疾病。

健脾養胃，我們可以選用一些中藥，比如人蔘健脾丸、補中益氣丸等。

我們也要在飲食上調整，可以多食用諸如山藥、紅棗等健脾的食物。

此外，我們可以經常按摩人體上的脾胃兩經。脾經可以增長氣血、祛除溼濁，主要穴位有隱白穴、大都穴、三陰交、陰陵泉、血海穴等；胃經可以增加胃口、促進消化，主要穴位有中脘、足三裡、豐隆穴。下面分享按摩血海穴跟豐隆穴。

1.按摩血海穴

血海穴，脾經所生之血在此聚集，能化血為氣，運化脾血。位於髕骨內上緣2寸。每天上午9~11點按摩3分鐘左右，能調理各種與血有關的疾病。

2.按摩豐隆穴

豐隆穴位於脛骨外側偏兩指，小腿前外側，外踝尖上8寸左右。此穴厚而硬，點按時可用按摩棒。按摩此穴可緩解胃寒症狀以及飯後不容易消化。