啤酒，對於每個人來說，並不陌生。

餐桌上，飯局中，聚會時......比比皆是。

其實，適量喝啤酒，是有一定好處的，但是需要掌握好度！

喝啤酒有三大好處，你知道嗎？

一、保護視力

啤酒中含有豐富的維生素B族，其中以維生素b12以及維生素b2的含量最為豐富。

相關研究發現，維生素b12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝機制有一定好處。

另外，維生素b2對保護視力有著重要作用。

二、強壯骨骼

研究表明，啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上可發揮作用，但對於年輕婦女、更年期過後的婦女，卻沒有發現益處。

據稱，可能是其中矽含量較高。

但是，過量飲酒，則可導致骨折的機率大大增加！

三、幫助消化

啤酒，是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。

其含酒精度最低，營養價值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質。

啤酒素有“液體面包”之稱，經常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食慾等作用。

適量喝啤酒是有這些好處的，但是切記不要多喝，每日一小杯即可。

記住一句話：啤酒雖好，不要貪杯哦！

想要喝的健康：切忌喝酒“3不吃”，酒後“4不做”喝酒“3不吃”

1、藥物

某些藥物和酒一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；

重則會導致呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔雖然營養豐富，但是，在喝酒的時候，一定不能吃胡蘿蔔，或者喝胡蘿蔔汁。

這是因為，胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，β胡蘿蔔素會跟酒精在肝臟中產生毒素，誘發肝臟疾病，甚至嚴重危害身體的健康。

建議酒後至少相隔3小時以上，在吃胡蘿蔔。

3、榴蓮

榴蓮中的硫成分，可使乙醛脫氫酶的活性大大減弱，乙醛脫氫酶對清理酒精毒素至關重要。

如果喝酒的時候吃榴蓮，肝臟對酒精的代謝受到影響，容易引起酒精中毒，嚴重者可能致死。

酒後“4不做”

1、酒後“辦事”

都說喝酒可助.性，其實是酒精對性.神經，起到了一定的麻痺作用，讓人感覺不到“快感”。

時間久了，會對那方面神經造成損害；

另外，酒後“辦事”，雙方的配合度也會降低，很容易造成器官的損傷。

2、酒後洗冷水澡

有一些人，習慣在喝酒後，洗冷水澡來醒酒。

殊不知，這樣非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖；

加上冷水的刺激，血管會收縮，這也不僅會加重肝臟損傷，還可能導致血管破裂等危險。

3、酒後立即睡覺

喝酒過量後，一定不要任其自然入睡。

因為如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。

酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。

4、酒後喝咖啡

酒後喝咖啡，會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液迴圈，極大地增加心血管的負擔。

咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，其結果只會更糟糕。

專家提醒：酒後應多喝紅茶，第二天則應多喝水，可達到提神作用。

推薦：蒲公丁根紅茶，排肝毒，預防酒精性肝損

蒲公丁別名“尿床草”，可見它的利尿之強。經常喝蒲公丁泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。

蒲公丁性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

脾胃虛弱，或者需要長期服用蒲公丁茶的，建議飲用經過發酵處理的蒲公丁根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公丁的寒性，更適合長期飲用。